烏髮晨粥

【食療功效】黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時可營養毛囊細胞，促使黑髮素生成。 【原料】黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大紅棗（去核）10枚，紅糖適量。 【製作方法】先將黑米、黑豆、大紅棗洗淨，用清水浸泡半小時，取出後放淨鍋中，加入黑芝麻、紅糖及500克水，用小火熬成粥狀即成。

【食療功效】黑米、黑豆、黑芝麻為天然黑色綠色食品，均含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑；同時可營養毛囊細胞，促使黑髮素生成。
【原料】黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大紅棗（去核）10枚，紅糖適量。
【製作方法】先將黑米、黑豆、大紅棗洗淨，用清水浸泡半小時，取出後放淨鍋中，加入黑芝麻、紅糖及500克水，用小火熬成粥狀即成。
【操作要領】小火熬制。