溜素桂魚

溜素桂魚

溜素桂魚,原料山藥、春筍、香菇等,燒制而成。

概述

工藝:燒
口味:酸甜味

材料

主料:山藥500克
輔料:春筍35克 香菇(鮮)35克 油皮50克
調料:醋100克 白砂糖150克 味素3克 姜10克 澱粉(玉米)25克 香菜5克 香油25克 芝麻15克 鹽10克 植物油100克 各適量

製作過程

1. 春筍切絲;
2. 將山藥煮熟,去皮,碾成泥,放入碗中,再放入春筍絲、芝麻屑、味素、鹽攪拌作餡;
3. 豆腐皮(油皮)用濕布蓋上,軟後平攤案上,將香菇剪成桂魚的鱗、鰭、尾、眼等形狀,放在豆腐皮中間,再放上餡,將豆腐皮包起,做成魚形,蘸潢乾澱粉;
4. 鍋置火上,注植物油燒熱後,下“桂魚”炸8分鐘,表皮呈金黃色時,用漏勺撈出,裝有鱗、鰓形的一面朝上,放入長盆中待用;
5. 鍋內留油,置火上,放入薑末、紅辣椒絲略炒,加適量水,再加白糖、醋、香菜末燒沸,用濕澱粉勾芡,淋入香油,澆在“桂魚”上即成。

營養分析

山藥:山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和胺基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病後康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖,增強免疫功能,延緩細胞衰老,常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量又相對較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能,延緩細胞衰老。
春筍:春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。現代醫學證實,吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種胺基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿並肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

相剋說明

山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

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