原理
游泳對年青女性更是有理想健身豐胸的活動，不但水對乳房有“推拿”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、維持苗條婀娜姿態的效果。平時注意有意識地鍛鍊胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做伏地挺身、做擴胸運動、打排球、舉槓鈴、做美胸操等適量的體育運動，能促進胸部肌肉變得發達健美，也可以達到豐胸的效果。
相關信息
招數詳解：練習蝶泳和自由式。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
注意事項：游泳可以不分季節地進行。每週遊泳1-2次，對乳房的 健美 確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。
游泳注意事項
游泳必須注意安全及衛生，不然，就容易發生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護好五官。在游泳池裡“下餃子”，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，還要注意水質可能受到影響，須注意保護眼、耳、鼻、口等五官，以免進水而造成感染。需要特別注意的是，通常天氣炎熱，應謹防游泳時曬傷。
身體檢查
因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
熱身運動
下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水池中的溫度（一般為27℃左右）。
預防措施
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裡凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子裡進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發生中耳炎。
游泳後，要用乾淨水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
