減肥原理
對於肥胖者，在跳躍過程中，由於腹部高速發熱，它可以燃燒並轉化腹部多餘脂肪，從而達到減肥的目的；女士在長期跳躍過程中，能起到一個收腹、提臀、健胸的功效，增強心肺功能.體力.耐力.平衡力，尤其易於塑造腿部曲線.緊縮臀部.創造迷你身材！可一人或多人玩耍。
主要特點
1、隨時鍛鍊方便。
2、挑一個自己喜歡的DVD音樂或者體育節目 ，邊看邊蹦且不累而時間過的快。免去了鍛鍊的煩惱!
3、不象跑步機鍛鍊那樣，大腿粗，肩厚駝背。
4、上下運動的優點是，挺胸收腹脖子長,腰細身直氣質好,最主要的是提臀，腿部沒有橫向肌肉,腿細!
主要作用
減肥者為了追求苗條的身材，達到減輕體重的目的，從而獲得身材的優美
減肥原因
1、健康考慮，例如糖尿病、心臟病患者和四肢關節有疼痛症狀的人。
2、美容，目前出於此目的的最為常見。
3、參與對體重、外形有限制的職業和活動。
4、不美麗
5、不能穿好看的衣服
使用方法
減肥者只需要將雙腳站在踏板上 配合雙腳的運動,橡皮球會帶動身體上下跳動,從而達到減肥健身的效果。
隨著的士高的節拍進行扭腰運動，可以使你全身很快冒汗，燃燒並轉換體內多餘脂肪，達到減肥、美腰的功效並可全面鍛鍊身體。使用方法建議：在地上畫幾個合適大小的圈，大家在圈內跳，不能跳出圈外，看誰跳得又穩又好。稍微彎曲雙膝運動2-4分鐘，會感到腹部迅速發熱，大腿發酸，可以燃燒並轉化腹部多餘脂肪，達到收腹、提臀及修飾腿部曲線的功效。 進行彈高運動可以不斷拉升韌帶，促進血液循環和兒童骨骼生長，使少年兒童更加健康全面的發育，長的更高。你跳我跳大家跳，樂樂健身有功效；兒童跳，可增高，運動得當可減肥；
減肥球腹部一直是女人最苦惱的部位，一不小心肉肉就長上了身，面對腹部贅肉我們該如何對待呢？試試下面的瑜伽球玩法吧！讓肉肉玩玩自己掉。
上身趴在球上
雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。
站姿
一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊腰部，並有瘦小腿和手臂的作用。
坐在球上
雙腿併攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
站姿
雙腿儘量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。該動作能提升整個腰背部的力量。
坐姿
雙腿分開，做劈叉姿勢，雙臂伸直，雙手從胸前抱住健身球，向上舉，深呼吸，身體重心儘量往後傾，保持姿勢幾秒鐘。能很好地減去腰腹、腿部、手臂部位多餘的贅肉。
坐在球上
抬起一條腿，與地面保持平行，與此同時抬起雙臂，保持姿勢幾秒鐘。將腿和雙臂再緩緩放下，重複多次，然後換腿進行。能很好地收緊臀大肌，並能纖細雙臂。
趴球上
把上身放置在球正方的位置，雙手撐地；雙腿分開，緩慢地抬起一條腿，直到與地面保持平行，保持姿勢幾秒鐘，重複換側進行。可以緊緻臀部、腿部肌肉。
仰躺地上
雙腿併攏，左腿放置健身球上，右腿弓起與地面保持垂直，將上半身向上抬起，並與左腿呈一條直線。深呼吸，保持姿勢幾秒鐘。可增強整個身體的柔韌性。
