圖書信息
作 者：林敏 著
出版時間：2004-1-1
版 次：1
頁 數：120
印刷時間：2004-1-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787540653323
包 裝：平裝
內容簡介
林敏介紹的是現在全世界最為流行的哈達（HATHA）瑜伽，是最自然、最簡單的瑜伽體系，是心靈和肢體美妙結合的瑜伽。你可以順著書中的思路去感受一天中四個不同時段的瑜伽練習，也可以根據自己的需要來選擇練習。相信你一定能從每一次深長的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省中釋放身心的疲憊和煩惱，你會驚嘆瑜伽古老、燦爛的文化給現代人留下的如此無與倫比的精心和美麗。
林敏渴望傳達的是——人人都可以練習瑜伽，不管你從事何種職業，不管你年齡有多大。瑜伽是自我身心健康的絕佳鍛鍊方式。《清心瑜伽》倡導純淨、自然、健康、快樂的生活方式。
目錄
前言
第1章 瑜伽
什麼是瑜伽？
哈達瑜伽——美體瑜伽
關於緊張和放鬆
瑜伽練習的注意事項
第2章 瑜伽呼吸
瑜伽呼吸——吸取生命之氣
怎樣正確地呼吸
瑜伽姿勢練習中的呼吸
美容呼喚法
第3章 瑜伽姿勢
瑜伽姿勢的作用和影響
正確、科學地練習瑜伽姿勢
一天中的瑜伽塑形健身計畫
清晨的伸展十二式——令人容光煥發
中午的塑身十六式——令人增強精力
黃昏的伸展十四式——令人緩解疲勞
睡前的放鬆八式——令人輕鬆入睡
第4章 靜思與冥想
瑜伽冥想
瑜伽冥想“十二原則”
四種最佳冥想法
第5章 瑜伽飲食
改變不良的飲食習慣
怎樣調整飲食習慣
現代人的瑜伽生活方式
親歷瑜伽
編輯寄語
