油菜心燉蹄膀

油菜心燉蹄膀是一道美食食譜，主要原料有豬肘、油菜心、大豆等，這道菜具有健脾和胃，除濕止瀉的功效。

材料:

主料：豬肘750克，
輔料：大豆100克，油菜心150克，
調料：料酒3克，姜3克，味素3克，鹽4克

做法:

1.將豬蹄膀去毛洗淨，用刀在蹄膀內側軟檔處順長切開；
2.入沸水鍋中煮5分鐘，撈出備用；
3.黃豆泡發洗淨備用；
4.大蔥洗淨切段；
5.姜洗淨切片備用；
6.將蹄膀放入鍋人，加入黃豆、薑片、料酒，旺火燒開；
7.撇去浮沫，改用小火燒至熟爛、湯濃汁厚，加入鹽、味素，調好味出鍋
8.將青菜心放入油鍋中炒熟，圍在蹄膀周邊即可食用。

小訣竅:

健康提示：
健脾和胃，除濕止瀉。
食物相剋：
豬肘：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。