作 者： 中里巴人 著
出 版 社： 江西科學技術出版社
ISBN： 9787539044774
出版時間： 2011-10-01
版 次： 1
頁 數： 540
裝 幀： 精裝
開 本： 16開
所屬分類： 圖書>健身與保健>家庭保健
內容簡介
《求醫不如求己家庭醫學全書》是中里巴人奉獻給中國老百姓的一部家庭保健養生自助健康手冊。主要講述了中國人代代相傳的6大祛病養生技法——刮痧、拔罐、足療、推拿、艾灸、針刺；98種常備中成藥的功效、用法以及39種內科疾病、39種婦科疾病、23種兒科疾病、16種外科疾病、16種五官科疾病、13種皮膚科疾病、6種男科疾病、9種亞健康問題的根本性複方調理法。其方法科學實用，圖文並茂，簡單易學。 針對性強根據表現類型不同，針對每類病症分別提供基礎複方調理法、配合複方調理法。每套方法均附有詳細使用說明，告訴您在不同症狀下如何選擇，以及如何根據自身情況隨症加減。便於查詢考慮到讀者渴望快速調治疾病的心理，書中將臨床上調理該病症最簡便、最實用的方法放在每節開頭，便於您進行快捷查詢，儘快緩解身心不適。·功能多樣《求醫不如求己家庭醫學全書》方法不僅可調治家庭常見病症，經常使用還能對疾病起到預防作用，有效降低慢性病、疑難病的復發率。科學嚴謹經典實用根據現代醫學理論，將古代大醫學家驗方、效方嚴謹搭配組合成若干套方案。側重操作高效保養講究辯證地保養身體，而非機械地死扣所謂操作步驟。多種組合雙向調節本方案可分為基礎複方調理法和配合複方調理法，特彆強調根據不同體質來調節身體的重要性。靈活選擇便於堅持涵蓋現今醫學最實用傳統技法，您可挑選自己喜歡的和能堅持的做下去，就能明顯感到身體日新月異的大變化。
圖書目錄
第一章 求醫不如求己
疾病是一定能戰勝的
不良情緒導致的疾病更要通過打通經絡來治癒
疾病最終是自己痊癒的，不是醫生治好的
經絡穴位是我們身體的大藥田
老祖先代代相傳的六大祛病法寶
防病第一好——刮痧法
引氣血最佳——拔罐法
照鏡子養生——足療法
大道至簡術——推拿法
聖人法今用——艾灸法
針刺法代替——梅花針
六法合參，取長補短
家有藥香，病痛不長——家庭常備中成藥使用說明
第二章 常見內科疾病的根本性複方調理法
沒有任何副作用的降壓方案——高血壓的複方調理法
別以為富貴病治不好——高脂血症的複方調理法
預防、恢復都見效——中風的複方調理法
中醫也有“強心劑”——冠心病的複方調理法
“慢郎中也能治急驚風”——心絞痛的複方調理法
別拿心慌不當病——心悸的複方調理法
防治心臟病，不花一毛錢——心律失常的複方調理法
人體自有速效救心丸——早搏的複方調理法
終結午夜的噪音——打鼾的複方調理法
渾身都是降暑方——輕度中暑的複方調理法
36招護大腦，招招奏奇效——頭痛的複方調理法
但願長睡不復醒——長期失眠的複方調理法
一招就能目清神爽——眩暈的複方調理法
絕不讓精神深陷於水火之中——神經衰弱的複方調理法
坐車不是一種受罪——暈車的複方調理法
活著就應該天天高興——抑鬱症的複方調理法
請把您的頭昂起來——頸椎病的複方調理法
樹越老，越不怕風吹雨打——老年人手腳顫抖的複方調理法
不管坐立都應安——坐骨神經痛的複方調理法
傷風可不是小事兒——感冒的複方調理法
談笑之間，火邪灰飛煙滅——嗓子疼的複方調理法
為我們的肺補正氣——咳嗽的複方調理法
找對經絡永不喘——哮喘的複方調理法
可以平安度過冬春兩季了——慢性支氣管炎的複方調理法
別一拉肚子就想到吃藥——腹瀉的複方調理法
無便一身輕——便秘的複方調理法
保胃就是保命——胃痛的複方調理法
肚子疼何必麻煩120——腹痛的複方調理法
流傳三千多年的秘法奇方——打嗝的複方調理法
胃經第一不能堵——噁心的複方調理法
該給脾胃澆水了——燒心的複方調理法
別讓火從膽經生——慢性膽囊炎的複方調理法
一吐解身愁——輕度食物中毒的複方調理法
萬法不離一個“補”字——貧血的複方調理法
治大脖子為什麼不靠自己——甲狀腺腫的複方調理法
不滅肝火，吃再多好東西都沒用——甲狀腺功能亢進的複方調理法
血糖高不用忌口——糖尿病的複方調理法
健康的首要任務是養骨——骨質疏鬆的複方調理法
想瘦哪兒就瘦哪兒——單純性肥胖的複方調理法
第三章 常見婦科疾病的根本性複方調理法
再也沒有難言之隱了——月經病的複方調理法
有些事不能“多多益善”——月經過多的複方調理法
萬事都要有度才行——崩漏的複方調理法
節約也要看時候——月經過少的複方調理法
別讓月經提前謝幕——閉經的複方調理法
提前來不一定是好事——月經提前的複方調理法
遲到肯定是壞事——月經推遲的複方調理法
只有準時，才能皆大歡喜——月經先後無定期的複方調理法
誰說痛是應該的——痛經的複方調理法
如何避免“禍不單行”——月經期間常見不適的複方調理法
別害怕肚子裡寶寶的惡作劇——孕期常見問題的複方調理法
所有的新媽媽都會如願安康——產後常見問題的複方調理法
快樂邁過50歲這道坎兒——更年期綜合徵的複方調理法
救救新媽媽的乳房——急性乳腺炎的複方調理法
心中無結，雙乳無憂——乳腺增生的複方調理法
別讓您的子宮變成一片鹽鹼地——習慣性流產的複方調理法
每個人都有享受天倫之樂的權利——不孕症的複方調理法
帶脈一敲百病休——白帶不正常的複方調理法
女人的幸福之路怎能布滿荊棘——陰道炎的複方調理法
盆腔無難，日日平安——盆腔炎的複方調理法
女人要的就是面子——皮膚及頭髮問題的複方調理法
第四章 常見兒科疾病的根本性複方調理法
如何激發孩子自生的天然大藥——小兒推拿基礎動作圖解
用什麼最快撲滅孩子身上的邪火——小兒發熱的複方調理法
孩子只要肺氣通，全家就會笑開顏——小兒咳嗽的複方調理法
肺要“嬌生慣養”——百日咳的複方調理法
別讓孩子身體的衛士缺勤——小兒扁桃體炎的複方調理法
遇毒解毒，有腫消炎——流行性腮腺炎的複方調理法
脾胃不好，孩子不安——小兒嘔吐的複方調理法
氣和嗝立消——小兒打嗝的複方調理法
孩子鬧肚子，媽媽當醫生——小兒腹瀉的複方調理法
積食不化，肚子怎能不脹——小兒腹脹的複方調理法
孩子胃腸生火了怎么辦——小兒便秘的複方調理法
吃嘛嘛香，身體倍棒——小兒厭食的複方調理法
莫讓近視假變真——小兒假性近視的複方調理法
以手代藥，疹去無蹤——小兒蕁麻疹的複方調理法
孩子渾身發癢該找誰——小兒風疹的複方調理法
別讓熱在孩子的脾、肺里作祟——小兒濕疹的複方調理法
都是上火惹的禍——小兒口瘡的複方調理法
誰從小不是夜啼郎呢——小兒夜啼的複方調理法
千萬別覺得孩子垂涎三尺很可愛——小兒流口水的複方調理法
孩子頑皮要滋陰——小兒多動症的複方調理法
孩子多流汗不好——小兒汗證的複方調理法
孩子，別在夜裡“畫地圖”了——小兒遺尿的複方調理法
孩子是小胖墩咋辦——小兒肥胖症的複方調理法
第五章 常見外科疾病的根本性複方調理法
高枕無憂的秘訣——落枕的複方調理法
50歲也依然肩手靈活——肩周炎的複方調理法
氣順痛自消——岔氣的複方調理法
濕淤一去人不虛——腰痛的複方調理法
刮痧、拔罐，雙管齊下——腰椎間盤突出的複方調理法
從頭到腳有妙藥——痔瘡的複方調理法
讓“蚯蚓”遠離腿足——下肢靜脈曲張的複方調理法
驅寒祛邪，引血下行——膝關節痛的複方調理法
別拿骨刺當回事兒——骨質增生的複方調理法
祛濕是強壯身子骨的當務之急——類風濕性關節炎的複方調理法
戰“風”斗“濕”，強筋壯骨——風濕性關節炎的複方調理法
筋的問題一定要從肝上治——愛抽筋的複方調理法
都是腎虛惹的禍——足跟痛的複方調理法
解藥就長在對側的部位上——扭傷的複方調理法
第六章 常見五官科疾病的根本性複方調理法
好好謝謝膀胱經和腎經吧——眉毛脫落的複方調理法
從退熱開始做起——麥粒腫的複方調理法
眼睛裡的光應該是晶光——眼屎多的複方調理法
祛風退熱，心明眼亮——紅眼病的複方調理法
眼裡怎能容一顆沙——沙眼的複方調理法
如何修煉千里眼——假性近視的複方調理法
人雖老，眼不花——老花眼的複方調理法
血絕不能白流——愛流鼻血的複方調理法
讓一竅不通這種事永不存在——鼻炎的複方調理法
口腔有火，要分虛實——口腔潰瘍的複方調理法
願您吐氣如蘭——口臭的複方調理法
如何對付“要命”的病——各種牙痛的複方調理法
腎虛、胃火就會禍及牙齦——牙周炎的複方調理法
艾灸攻毒，食療內應——牙槽膿腫的複方調理法
耳朵嗡嗡響，應該補心腎——耳鳴的複方調理法
永不見“發如雪、鬢如霜”——鬚髮早白的複方調理法
第七章 常見皮膚科疾病的根本性複方調理法
剷除肌膚上冒出的雜草——各種疣的複方調理法
病根就在一個“濕”字上——各種濕疹的複方調理法
來者不懼，祛之有道——蕁麻疹的複方調理法
夏天不再難過了——生痱子後的複方調理法
還皮膚自然之美——疔瘡、癤癰的複方調理法
讓手足恢復如新——皮膚皸裂的複方調理法
防火、防盜還防凍——生凍瘡後的複方調理法
自己動手，永別疤痕——輕微燙傷後的複方調理法
別讓大家看見你就捂著鼻子——狐臭的複方調理法
護好足，一生福——足癬的複方調理法
有病也不能活受罪——褥瘡的複方調理法
汗也是心血的結晶——自汗的複方調理法
是誰在睡夢中偷了您的氣血——盜汗的複方調理法
第八章 常見男科疾病的根本性複方調理法
是男人，就不該有難言之隱——慢性前列腺炎的複方調理法
護腎就是護健康——尿頻的複方調理法
不要浪費自己的元氣——遺精的複方調理法
“性福”日日有——陽痿的複方調理法
別讓雄起變成一種理想——早泄的複方調理法
育種有奇方——男性不育症的複方調理法
第九章 常見亞健康問題的根本性複方調理法
任何時候都可以心明眼亮——眼睛疲勞的複方調理法
用電腦應該是享福——電腦綜合徵的複方調理法
不動害死人——長期伏案工作後，背部酸痛的複方調理法
亡羊補牢，猶未為晚——熬夜後身體不適的複方調理法
不到1小時就可以解酒——醉酒後身體不適的複方調理法
為什麼“消氣穴”讓我們充滿敬畏——生氣後身體不適的複方調理法
保您頓頓胃口大開——食欲不振的複方調理法
10分鐘恢復精力——全身乏力的複方調理法
身體裡絕不能缺火——手腳發冷的複方調理法
第十章 讓您年輕10歲的養生真功法
勿以善小而不為——小功法也有大效果
“仙人推腹法”——戰勝大部分的慢性病
金雞獨立——推動人體氣血循環的保健大法
兩腿劈叉法——強壯男子的精氣神
揉“地筋”——獲得人體的“鐵骨銅筋”
墜足功——深藏於《黃帝內經》深處的養生大法
銅頭撞樹法——撞出陽氣，撞出健康
叩首法——打通小周天的第一步
震動尾閭法——打通小周天的第二步
壁虎爬行法——打通小周天的第三步
踏步搖頭法——打通小周天的第四步
“撞丹田”——身心合一的極簡之道
補腎最強法——多練多福氣活動關節，
大補元氣敲帶脈——每一位女性朋友都離不開的幸福法寶
附錄一穴位查詢表
附錄二常用健康自查方法
疾病名稱索引
家庭常用中成藥索引
