特點
本功法動靜相兼，以意導氣，以氣養神，以神儲精，丹田內氣充盈，能抗老延年，且練功不受場地限制，只要空氣清新之地即可，早晚皆宜，男女均可。
功法
（一）大雁飛翔
姿勢：自然站立，二目平視，左腳向左跨出半步，二手臂從左右體側緩緩揚起，成側平舉，掌心向下，十指略鬆開，膝關節彎曲成45，沉肩松肘，使身體下沉，同時以肩關節帶動雙臂上下起落，以腰為軸，使身體與雙臂同時往下一起一落，成大雁展翅飛翔之勢，舌頂上額，意想丹田，上下起落共六次。
收功：放下雙臂，自然放鬆。
意念：想像自己如在天空中似大雁般自由飛翔。
功理：以意領氣，暢通全身氣血運行，活動全身。
（二）雙鳥並梭
姿勢：接第一式大雁飛翔，二手掌、二手臂綏緩下落。使手掌、手皆成一字形，掌心向下，成陰掌，略停三秒鐘。使內外勞宮穴接通天地之氣，貫穿人體，天地人合一，二臂再緩緩下落於身體左右二側，二臂向體前緩緩場起，掌心向下，成前平舉式。
收功：放下雙臂，手掌自然放鬆。
意念：通地合陰，掌背向陽使勞宮接通天氣，陽陽二氣收放平衡，能存真氣于丹田，法邪氣於地下，柱病強身。
（三）燕子歸巢
姿勢：接雙鳥並棺，從雙臂前平舉式翻轉手學，左右手掌心相對，勞宮穴相對。二目平視內勞宮穴（略停三秒鐘）使內外氣貫通，二手臂曲肘內收，十指鬆開，緩緩收放到胸前，二手大拇指銜接，二手各手措及掌心緊貼護住腹部成一雞心形狀，貫氣五秒鐘。
收功：放下雙臂，全身放鬆。
意念：將外氣導引人丹田。
功理：外氣貫注全身，內氣增強，加強人體免疫功能。
（四）金龍盤柱
接燕子歸巢式，胸前二手掌各向左右方向沿帶脈移動，右手掌心移至肝膽部位，左手掌心移至脾臟部位，略停貫氣三秒鐘，繼續向後背移動，穢至左右腎俞穴處，用掌背外勞宮穴緊貼腎俞穴貫氣五秒鐘，二手臂從腎俞穴部位放下從體前揚起，成前平舉式（此式共做三次）。
收功：二臂自然放下，全身放鬆。
意念：接通天地之氣，使天地柏合，陰陽柏照，內外氣相連，湧泉通地排濁。
功埋：全身內氣暢通，增加消化功能，促進臟腑活動。
（五）濟公托天
接上式前平舉，反轉手掌心，使掌心向上，十指鬆開，二目視勞宮穴，使天氣沿勞宮穴輸入沿曲池、肩井，經任脈達丹田貫氣。（一分鐘）。
收功：二手臂放下，全身放鬆。
意念：集全身內氣，將接收之天氣融為一體，儲于丹田。
功理：舒胸利膀，理氣和胃，解除鬱悶。
（六）雙座蓮花
接濟公托天，全心凹攏，手指指尖向上，二手皆屈肘內收，二手十指收近並於一起，貼近身體胸前腰部左右二側，右手掌神門穴貼靠肝膽部位，左手掌神門穴緊貼脾臟，
收功：二手臂放下，自然放鬆。
意念：調動內氣，聚于丹田。
功理：外氣通陽，內氣調和氣血，這陰陽平衡，疏通任督二脈。
