內氣增強術
運氣的最佳最快方法是進行以下練習。請選擇一間不受干擾的房間，關上燈，每天用15分鐘做完下列練習（必須每天堅持！）
首先要擺好舒適的坐姿、放鬆身體，然後調節自己的呼吸周期時間，每分鐘不要超過10次。用鼻子吸氣，口腔呼氣，不要發出呼吸聲，舌頭頂住上齶。接著，用左手輕輕捂住右耳，慢慢地呼吸，心裡只想“放鬆”兩字，5分鐘後，變換姿勢：用右手捂住左耳，然後慢慢地呼吸，並象剛才那樣輕鬆地集中注意力。再過5分鐘，交*雙臂，捂住雙耳，右臂在左臂外面。這種姿勢保持5分鐘。
全部內容就是這些。你一定會說，這太簡單了，是嗎？請想信我！假如你一生中要作出 選擇的話,尤其在自衛方面,那就請選擇這種簡單的方法.真的,這套練習只需15分鐘,而且絲毫沒有柔軟技演員的瑜伽功動作.可以這樣說,行之有效!經過去時14天(僅僅兩周!)的練習,你將發現自己:
(1)舌頭變得有點僵硬;
(2)手掌與耳朵接觸後會變涼,不接觸時會出汗;
(3)身體變得輕巧如燕,有一種飄飄欲仙的感覺.
沒有注意到的現象甚至會更有意義.例如:雙臂會充滿氣,身體會變得更柔軟,動作節奏會大大加快.但所有這些現象的出現需要較長時間.
再提醒一下.練習必須每天堅持,必須徹底放鬆,精神消沉,眼神朝下,否則就不會取得進展.不過,只要你誠心誠意地練,你的身體就會變得更加健康,更加強壯有力,你的自衛技能也會有很大的提高.
