目錄
一、少林達摩十二式易筋經
1．韋馱一獻杵
2．韋馱二獻杵
3．韋馱三獻杵
4．摘星換斗
5．倒拽九牛尾
6．出爪亮翅
7．九鬼拔馬刀
8．三盤落地
9．青龍探爪
10．臥虎撲食
11．折躬
12．掉尾
二、少林韋馱十四式易筋經
1．韋馱尊神
2．韋馱把門
3．韋馱推門
4．二郎擔山
5．獅子抱球
6．韋馱排山
7．霸王舉天
8．韋馱拜佛
9．犀牛回頭
10．犀牛望月
11．撐天觸地
12．三盤落地
13．護腎歸元
14．臥虎伸腰
三、南少林金剛十八式易筋經
1．直立獻杵
2．地盆獻杵
3．直立擔山
4．地盆擔山
5．雙手托天
6．霸王舉鼎
7．直立抱月
8．地盆抱月
9．撐地拔根
10．韋馱伏虎
11．攀星摘月
12．坐馬摘星
13．左右屈伸
14．虎豹推山
15．三盤墜地
16．猛虎撲食
17．雄鷹展翅
18．攔推
四、少林養生八段易筋經
1．叉指托天
2．騎馬彎弓
3．托天踏地
4．扭頭轉瞧
5．搖頭擺尾
6．上仰前俯
7．握拳前沖
8．折腰攀足
五、峨眉青城二十四式易筋經
1．左攢把
2．右攢把
3．雙攢把
4．左托雲摘星
5．右托雲摘星
6．雙托雲摘星
7．左彎弓射虎
8．右彎弓射虎
9．左子午朝陽
10．右子午朝陽
11．雙手舉鼎
12．轉身雙龍出洞
13．左伏虎
14．回身雙龍出洞
15．右伏虎
16．蛟龍吐舌
17．大開天門
18．左開弓
19．右開弓
20．左白鶴亮翅
21．右白鶴亮翅
22．右降龍
23．左降龍
24．白猿摘桃
六、峨眉黃林七盤易筋經
1．開式(納氣歸丹田)
2．第一盤．一把子午氣，懷中抱寶
3．第二盤．二把朝天氣，白猿舉天
4．第三盤，三把洗手氣，如提鐵板
5．第四盤，四把抓地虎，虎把人恭
6．第五盤，五把背功勁，餓虎撲食
7．第六盤。六把翻山打，六合分腰
8．第七盤，七把收色氣，勁走腳悍
9．收式
七、峨眉僧門十三式易筋經
1．南山伏虎
2．北海降龍
3．金龍合口
4．鷂鷹抓食
5．金剛亮臂
6．力扎金槍
7．開弓射鵰
8．掌劈華山
9．夜行飛鏢
八、峨眉杜門八大勁易筋經
九、峨眉洪門十二把易筋經
十、峨眉會門龍虎勁易筋經
十一、武當內功易筋經
十二、秘傳攥拳易筋經
十三、南派豹式易筋經
十四、熊氏世傳十四式易筋經
十五、古傳二十四式易筋經
