“我走過的路比你吃過的鹽還多”，這是人們常常聽到的一句話。但是否有人會對此產生疑問：走了那么多的路，你會走路嗎？如果真有人問出此話，不被人當成白痴就當成妖怪。但事實是，即使你從一歲時就學會了兩條腿橫行地球，你也未必真會走路。
許多人走路時，習慣讓身體處於自然鬆懈狀態，這會使脊柱、頸椎無端受累。正確的姿勢應該是：
站立時
全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸；
雙肩撐開並稍向後展；雙手微微收攏，自然下垂；
下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書；
後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的繃緊中放鬆的自信、自如的感覺。
行走時
雙手微微向身後甩。雙腿夾緊，雙腳儘量走在一條直線上；
走路時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
正確的走姿應在正確的站姿的基礎上進行。如果你能堅持走一輩子的“正路”，那么你的頸椎會終生受益。
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