內容簡介
模特瑜珈塑形實際上，現今許多模特都已將瑜伽練習融入到自己的日常生活當中，真正使瑜伽成為一種生活方式。她們深切地體會到經常練習瑜伽不僅能保持優美的身段、優雅的儀態，而且更能保持良好的體力，讓她們有一顆平和而安寧的心。
本書中，作者還特別提供了模特的職業道德水準及整體素質培養，內容涉及日常飲食、營養、美容、化妝等諸多方面。
相信對每一位想成為名模或白領的女性來說，這是一本不可或缺的、為你量身定製的、提高整體綜合素質的好書。
作者簡介
范京廣，北京青鳥健身有限公司專職瑜伽教練，第53界世界小姐中國總決賽形體教師。《青鳥人》雜誌主編，新浪網瑜伽論壇專家。書籍目錄
修長的頸部神秘的瑜伽
特別姿勢
1靜坐
2觀心
3頸部轉動功
4頂天功
5伸臂功
教練提示美女都希望有一個漂亮而修長的頸部
模特的職業道德水準
優美的手臂
瑜伽——誰在練
特別姿勢
1展臂功
2單臂功
3戰士第二式
4三角伸展式
教練提示對美女而言，修長的玉臂是關鍵
模特藝術素質培養
豐挺的胸部
瑜伽練習時間
特別姿勢
1伸臂功
2腰軀轉動功
3半駱駝功
4駱駝
教練提示都在說做女人“挺”好
衣裝氣韻
纖纖的細腰
健康瑜伽飲食
特別姿勢
1屈膝轉體功
2三角伸展式
3側腰伸展式
4上體半倒立轉腰功
教練提示纖纖細腰是所有美女的夢
均衡飲食營養
平平的小腹
瑜伽練習環境
特別姿勢
1雙腿背部伸展式
2船式
3增強精力功
4鏟斗功
5側腰轉體功
教練提示輕鬆打造平平小腹
化妝、美容
健美的雙腿
上翹的臀部
平衡的鍛鍊
後記
