內容簡介
樂活一族精品書系：輕鬆中年
中年人不僅有雄心壯志，也有困頓迷茫的時候。“樂活精神”正是中年人走出困境、再創輝煌的最佳調劑。從生活起居到疾病防治，從婚姻家庭到休閒娛樂，從美容服飾到運動健身，從身心健康到飲食調養，從興趣愛好到情操陶冶，樂活精神會讓你的生活更加精彩。讓我們活得輕鬆些吧，讓我們的生命從此與眾不同。
圖書目錄
輕鬆中年之必修課
1.中年期時間段的確定
2.現代年齡的類型識別
3.中年人“早衰”的原因
4.中年人的體力年齡自測
5.中年期的生理特點
6.中年期是人生的“第二青春期”
7.中年是獲取長壽的關鍵年齡
8.中年人的心理特點
9.影響中年人心理變化的因素
10.中年人心理健康自測
11.中年人要進行“大修”
12.中年人要預防腦老化
13.保持青春的方法
14.保持健康的心理
15.中年人防止體力下降的方法
16.中年人預防機體老化的體操
輕鬆中年之生理衛生
LOHAS生理變化
1.中年人生理功能的變化
2.中年人腦、心和血管的變化
3.中年人免疫功能下降的原因
4.中年人消化功能的變化
5.中年人泌尿器官的變化
6.中年入骨關節和肌肉的變化
LOHA5自我保健和健康體查
1.中年人自我保健的原則
2.中年人自我保健操
3.中年人身體報警信號的識別
4.中年人肺功能的測定和評價
5.中年人要定期進行體格檢查
輕鬆中年之疾病防治
輕鬆中年之心理衛生
輕鬆中年之婚姻家庭
輕鬆中年之生活起居
輕鬆中年之飲食調養
輕鬆中年之休閒娛樂
輕鬆中年之美容服飾
輕鬆中年之運動健康
