楊式太極扇

楊式太極扇

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楊式太極扇介紹

楊式太極扇扇譜

楊式太極扇介紹

楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術技擊基本功和舞台造型基本功於一體,不僅動作優美流暢,造型典雅大方,而且富有濃郁的現代氣息。經常習練,可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。楊式太極扇動作緊湊,節序清晰,中正雅致,舒展大方,動作速度舒緩適中,動作勁力勢勢貫勁,勁力內含。練法上,強調每勢以起永開合貫串,嚴格遵循太極原理的要求,適合大眾學練和養生健身的需要,符合競賽的規範化要求。

楊式太極扇扇譜

第一段動作名稱:1,起勢;2,懷中抱月;3,仙人指路;4,燕子抄水;5,上步七星;6,流星趕月;7,神龍返首;8,流星趕月;9,神龍返首;10,風卷荷頁;11,鳳凰展翅;12,鷂子翻身;13,陰山打虎;14,神龍反首。

第二段動作名稱:15,頁底偷桃;16,黃鶯落架;17,風卷荷頁;18,鳳凰展翅;19,鷂子翻身;20,陰山打虎;21,神龍返首;22,頁底採蓮;23,群雁南飛;24,鐵牛耕田;25,鍾馗守門;26,霸王舉鼎。

第三段動作名稱:27,隨風擺柳;28,推波助瀾;29,舞袖翻花;30,金瓶倒水;31,魚躍龍門;32,餓虎擒羊;33,霸王舉鼎。

第四段動作名稱:34,退避三舍;35,黑熊出洞;36,蓮花出水;37,寒鴨拂水;38,野馬翻身;39,振臂看花;40,霹靂雄風;41,倒播楊柳;42,仙女捧盤;43,烏雲倒卷;44,偷步撩陰;45,霸王舉鼎。

第五段動作名稱:46,三環套月;47,金瓶倒水;48,白蛇吐信;49,流星趕月;50,神龍返首;51,白鶴亮翅;52,大地回春;53,鍾馗守門;54,收勢。

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