棗皮玉盞山雞米的製作材料:
主料:野雞500克,山茱萸3克
輔料:龍蝦片80克,花生仁(炒)50克,糯米50克
調料:大蒜(白皮)3克,大蔥5克,鹽2克,醋2克,泡椒8克,白砂糖2克,料酒10克教您棗皮玉盞山雞米怎么做,如何做棗皮玉盞山雞米才好吃 1.將山雞宰殺,去內臟,清洗乾淨;
2.取山雞肉,剁成肉末待用;
3.將山茱萸(即棗皮)上籠蒸1分鐘左右,取出待用;
4.將蝦片放入油鍋炸成燈盞狀,取出備用;
5.蔥切蔥花,蒜剁蒜粒;
6.鍋中放有燒熱,放入雞肉末、山茱萸翻炒;
7.加入泡椒炒入味;
8.再加糯米、蔥花、蒜粒炒出香味,烹入料酒,加入鹽、白糖、醋調味;
9.炒勻後加入花生米;
10.起鍋,放入蝦片中裝盤即成。小帖士-健康提示:
1. 棗皮味甘,性平,有補氣、安神、養血功效。山雞肉味甘,性溫,有滋陰補腎、養肝明目、強筋健骨、補血功用。
2.山雞肉纖維比較短,低脂肪,高蛋白,它的脂肪比家雞的將近低了一半,它的蛋白質含量比家雞的高了10%,營養價值特別高。
小帖士-食物相剋:
山茱萸:本品與桔梗、防風、防己相剋。
花生仁(炒):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。