(一) 單步
1、 移動方法 以一隻腳為軸,另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於:①接近網小球;②削追身球;③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或
對搓中提拉球時常用。
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(二) 跨步
1、 移動方法 一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨後跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
2、實際運用於:①近台快攻打法,用來對付離身體稍遠的來球;②削球打法,左、右移動擊球;③跨步側身
攻,當來球速度較慢,但離身體稍遠時,左腳向左前上方跨一大步,右腳隨即跟上一小步,同時配合腰部右轉動作,
完成側身移動。
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(三) 並步
1、 移動方法 一腳先向另一腳並半步或一小步,另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
2、 實際運用於:①快攻選手在左右移動中攻或拉球;②削球選手正反手削球;③並步側身攻,多用於拉削球,右
腳先向左腳後並一步,以便轉體,隨之左腳向側跨一步。
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(四) 跳步
1、 移動方法 以來球異側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。
2、 實際運用於:①快攻選手左右移動擊球,常與跨步結合起來使用;②弧圈類打法由中台向左、右移動時常用;
③跳步側身攻或拉,但在空中需完成轉腰動作;④削球選手在接突擊時常採用,但以小跳步來調整站位用得較多。
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(五)交叉步
1、 移動方法 以靠近來球方向的腳作為支撐腳,該腳的腳尖調整指向移動方向,遠離來球方向的腳在體前交叉,
向來球方向跨出一大步,身體隨之向來球方向轉動,支撐腳跟著向來球方向再邁一步,這是前交叉步。後交叉步
是在體後完成交叉動作。
2、 實際運用於:①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後扑打右角空檔,或從右大角變反手擊球;
②在走動中拉削球;
③削球打法接短球或削突出擊。
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