內容簡介
李欣頻通過講解十個讓你面對劇變毫不畏懼的關鍵字——“全球視野→宇宙視野”、“重估風險→風險共存”、“適應極端→樂在極端”等，教你怎么“玩目 錄
序
隨著電影《2012》的大賣座，加上好萊塢最具靈性意義的電影《阿凡達》席捲全球，人們逐漸感受到了一種異於往常的氛圍正在逐漸醞釀。接著就是一連串的天災人禍加以佐證，環保人士大聲疾呼“我們只有一個地球——不要扼殺我們地球母親，否則她會報復”的危言聳聽似乎愈來愈像逼近的惡夢，在人群中製造了不安和惶恐。推薦序：每個人都有自己的“2012”/身心…編者序：抓住屬於你自己的時代/陳恆達（1）編者序：抓住屬於你自己的時代/陳恆達（2）自序：世界變法，我的百日維新！（1）自序：世界變法，我的百日維新！（2）第一個關鍵字： 全球視野宇宙視野(從《2012》到《阿凡達》的瞬間提升） 回顧過去這3年，如果把每年的全球新聞攤在眼前，就會非常清楚地發現：1、大事越來越多、越來越密集。2、各國的牽連越來越深，牽一髮動全局。3、事情越來越出乎意外。
現代人更需要全球視野“心靈覺醒”需要“全面看見”（1）“心靈覺醒”需要“全面看見”（2）如何從“在地視野”變成“全球視野”如何從“全球視野”變成“宇宙視野” 2012年前應讀完的資料：
第二個關鍵字：重估風險風險共存（從求生存的平民到野戰部隊的身心鍛鍊） 2004年南亞大海嘯，2005年卡特里娜颶風，2008年中國暴雪、汶川大地震、美國雷曼兄弟全球金融風暴、冰島破產危機，2009年澳洲森林大火、HINI全球疫情、台灣88水災、伊斯坦堡水災、杜拜金融危機，2010年1月死亡人數超過30萬人的海地大地震、歐洲暴雪、黃海渤海冰害、造成150萬人受災的北疆暴雪、南疆乾旱造成80萬隻羊饑荒……這些國內外重大天災人禍接連發生，大大考驗了各地的硬體(建築、交通等)與軟體(緊急通報、救援系統等)的承受度，也證明了我們已經活在完全不一樣的地球──如果以車來比喻，過去我們的家庭房車已經非常好用，但現在需要的可就是能適應各種艱險環境的越野車。
以目前全球有史以來最極端的災變，再加至少1…擴大對“家”的概念，每分每秒都去挑戰安全界限
第三個關鍵字：適應極端樂在極端（考場、劇場、遊樂場VS. 贏家、演員、玩家） 除了外在氣候、地殼開始極端化之外，因為這幾年人類跟著地球一起轉變，所以你會發現，自己或是身邊的人，不約而同地在這段時間都發生了巨變，而且會先從你認為最安全的地方開始崩解(我稱之為生命地震帶、盲斷層)：婚姻、工作、房子、大企業或銀行、甚至政府的任何一項──有的是與長期為伴的配偶分離（因工作調職而兩地分離、或是一方變心要求離異、或是因過世而生死永隔），有的則是跟長期合夥的同事分道揚鑣，有的則是瞬間離開長達十多年的工作或離開當初自己創辦的事業……
無論是工作、伴侶、健康、關係……每個人都會…應考極端→接受極端→享受極端，考場→劇場→…應考極端→接受極端→享受極端，考場→劇場→… 變局下，我們不做贏家，而要做玩家！
第四個關鍵字：接受變動享受變動（蘇菲旋轉舞者?輕裝攻頂者?樂在目不暇給的馬戲團員） 相信大家一定感覺到了，怎么2009年比2008年忙，2010年一開始又比2009年更忙？幾乎沒有人不是處在焦頭爛額、分身乏術、蠟燭多頭燒的狀態，而且幾乎沒有喘息的機會？這是因為地球的心跳在加速，所有人都受到了影響，每個人都變得更忙，加上突髮狀況更多，疲於奔命，於是整個社會環境都處在急躁的狀態，如果節奏沒跟著調整好，不是暴怒攻心、心律不齊(最近好多人心臟感覺不適，有的是舊疾復發，有的是去醫院檢查都找不出病因)、要不就是厭世無力，不僅健康出問題，連人際關係也因過高的壓力而瞬間斷裂。
地球加速，動態靜心俄羅斯平衡木的動能，馬戲團員玩出目不暇接的…輕裝攻頂，享受變動
第五個關鍵字：隨時放下歸零重來（向貧民學最低生存、在量子物理場中歸零、在《金剛經》中涅盤） 正因為我們在變動中，包袱越少越好，而且巨變通常來得又大又急，隨時都要有孑然一身的準備。海地大地震一夕之間讓超過30萬人沒了生命，近百萬人失去財產與住所，倖存者都是2010年第一批生命勇士，率先經驗“無常”與“失去”的大課題，而這課題每一個人都會遇到，只是時間早晚而已。
向貧民學習孑然一身的最低生存需求Give “Up”，不是放棄，是交託向量子物理學探索“絕對零點”，在金剛經中體… 收起你的時鐘：Timeless，是穩定面對…
第六個關鍵字：練習無常穿越生死（從增加心靈彈性，到自由遊走生死之界） 佩瑪?丘卓在《當生命陷落時》中說道：“世界崩解了，我們處在不明狀況的邊緣，這時我們每個人的考驗，就是能否安住在這個邊陲地帶，而不去具體地認定什麼東西……安住在這種動搖的狀態，安住在破碎的心，安住在胃痛，安住在絕望，安住在報復心之上，才是真正覺醒之路。守著那份疑慮，抓住在混亂中放鬆的訣竅，不要驚慌……精神旅程非關天國，也不是要到達某個美妙的地方。”
以電子遊戲與前世回溯，練習無常視野穿越生死幻相，讓靈魂有可變的自由型式
