木瓜銀耳燉奶

主料

木瓜1/2個
銀耳1/2朵
牛奶1盒

配料

冰糖適量

耗時

準備時間10分鐘內
製作時間半小時-1小時

木瓜銀耳燉奶簡介

每個女人都是無私的，做了母親的女人更是無私，整天圍著家人轉，照顧這個，關心那個，卻唯獨忘記了關心自己。 忙碌的生活加上廚房的油煙，再美的女人也會變成黃臉婆。其實女人在忙碌之餘還是要對自己好一些的，讓歲月別那么快在我們臉上留下痕跡。
今天這木瓜銀耳燉奶絕對能起到滋潤皮膚的功效，只不過要經常食用喔。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。 它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。銀耳的養顏特性，再加上牛奶和木瓜，這份甜品對女人真是有著多多的好處呢。愛美的你記得要多吃點喔。

木瓜銀耳燉奶做法

1
準備需要的食材，銀耳事先泡好，去掉黃色的根，撕成小塊。
2
鍋里放入沒過銀耳的水，大火燒開小火煲20分鐘。
3
木瓜去皮去籽切塊。
4
煮好的銀耳里加入冰糖和牛奶。
5
放入木瓜。
6
放入耐熱的容器，蓋上保鮮膜沸水上過大火蒸10分鐘改小火蒸10分鐘。

注意事項

1 過敏體質的人最好不要吃木瓜。
2 銀耳一定要事先泡發。