木瓜蓮藕栗子甜湯

木瓜、蓮藕、栗子、冰糖、葡萄乾。 1、栗子去殼去膜後備用。 4、放入冰糖、葡萄乾和木瓜，等冰糖融化即可關火食用。

原料

木瓜、蓮藕、栗子、冰糖、葡萄乾。

做法

1、栗子去殼去膜後備用。
2、蓮藕去皮切薄片。
3、沙鍋內放入栗子和蓮藕，加水，大火開後轉小火煮一個小時。
4、放入冰糖、葡萄乾和木瓜，等冰糖融化即可關火食用。

營養介紹

木瓜有健脾消食的作用，還能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。
蓮藕能清熱涼血、健脾開胃，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
栗子是碳水化合物含量較高的乾果，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，保證機體基本營養物質供應，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。