圖書信息
最新實用版健康曆書作 者：付大英
出版社： 氣象出版社
出版時間： 2010年5月1日
ISBN: 9787502949617
開本： 16開
定價: 29.80元
內容簡介
《最新實用版生活曆書》精選了家居布置與裝飾、家電使用與保養、家居收納與整理、家庭清潔與保養、食物選購與存放、烹調、養生、花鳥魚蟲、美容護膚、應急、理財等方面的生活常識、經驗、技巧和竅門，通俗易懂、簡單易行，既答疑解惑，又增長見聞，是一本全方位的居家生活指南，是生活中不可或缺的好幫手。健康是一個人所能擁有的最大的財富，它的價值，遠遠勝於金錢。擁有了它，我們才有資格暢談未來。其實，只要我們養成良好的生活習慣，掌握正確的養生保健法則，就不難發現，擁有健康並不複雜。健康長壽的秘訣隱藏在“種瓜得瓜，種豆得豆”的日常生活細節之中。
《最新實用版健康曆書》中不但介紹了四季與人體鍵康的關係，各季節的起居、飲食、運動養生原則以及疾病預防知識，還詳細介紹了補益五臟的藥膳、穴位養生、體檢項目、營養保健、慢性病的家庭保健、家庭急救等知識以及乾支五行年曆，既包含著我國傳統中醫的養生智慧，又結合了現代醫學的研究成果，從生活的各個方面向您詳細介紹了日常生活中如何科學地養生保健，幫您養成健康的生活習慣和正確的養生觀念。
真心地希望每個人都能關愛自己，科學地養生保健，實現健康長壽。
圖書目錄
第一章 四季養生常識一、春季養生
春季生活起居與養生
春季合理飲食與養生
春季運動健身與養生
春季疾病預防與養生
二、夏季養生
夏季生活起居與養生
夏季合理飲食與養生
夏季運動健身與養生
夏季疾病預防與養生
三、秋季養生
秋季生活起居與養生
秋季合理飲食與養生
秋季運動健身與養生
秋季疾病預防與養生
四、冬季養生
冬季生活起居與養生
冬季合理飲食與養生
冬季運動健身與養生
冬季疾病預防與養生
第二章 補益五臟藥膳
一、五臟食補概說
二、補心藥膳
鮮人參滑雞煲
紅花魚頭豆腐湯
附子片羊肉湯
柏子仁豬心湯
桂圓童子雞
川芎桃仁蒸子雞
蓮子百合煨豬肉
酸棗仁燉豬心
補心羊肉粥
參歸燉豬心
三、補肝藥膳
丹參黃豆湯
杞棗雞蛋湯
豬肝枸杞子湯
雞肝菟絲子湯
首烏粥：
桑葚枸杞茶
冰糖溪螺飲
蘿蔔根煮溪螺
杜仲玄參燉豬腰
香附豆腐湯
四、補脾健胃藥膳
山藥湯圓
蓮子豬肚
白朮豬肚粥
薑桂豬肚湯
羊肉蘿蔔湯
脂酒紅棗
良姜燉雞塊
開元壽麵
茯苓包子
薑汁燉雞
五、補益肺臟藥膳
百合粥
蟲草全鴨
川貝釀梨
黃芪膏
羊肺湯
杏仁豆腐
冰糖燕窩
北杏豬肺湯
貝母甲魚
冰糖黃精湯
六、補腎藥膳
杞子胡桃豬’腎湯
枸杞肉絲
干貝豬瘦肉湯
法制黑豆
蟲草紅棗燉甲魚
巴戟杜仲海龍瘦肉湯
蟲草枸杞淮山羊肉湯
枸杞蒸雞
枸杞羊腎粥
附片蒸羊肉
第三章 空位養生
一、穴位按摩養生說
二、養生穴位講解
百會穴
風池穴
養老穴
曲池穴
內關穴
合谷穴
後溪穴
氣海穴
命門穴、腎俞
環跳穴
陽陵泉穴
殷門穴
崑崙穴
太沖穴
足三里穴
湧泉穴
第四章 體檢項目解讀
一、體檢須知
體檢前的準備工作
體檢中的注意事項
二、三大常規檢查
血常規
尿常規
便常規
三、血生化
血糖
血脂
肝功能
腎功能
四、胸部×線檢查
五、腹部B超
六、一般狀況
血壓
心率
體重
第五章 營養保健知識
一、營養保健小測試
健康小測試
疲勞度小測試
二、營養保健的原則
平衡原則
搭酉己原貝
禁忌原則
節制原則
食藥原則
三、營養保健的方法
兒童的營養保健
青少年的營養保健
更年期婦女的營養保健
老年人的營養保健
電腦工作者的營養保健
夜班工作者的營養保健
第六章 慢性病家庭保健
第七章 家庭急救常識
