圖書信息
作 者：本社 主編
開 本：大32開
紙 張：銅版紙
I S B N：9787883524670
包 裝：平裝
內容簡介
曲影的專業與魅力，帶給現代人健康、美麗與建構優質新生活的最有效的方法。
曲影導師傾心教授養生瑜伽34式：呼吸、冥想、靜坐：養胎、調息、調經、舒解緊張；媽媽運動監護守則：根據自身身體條件來選擇安全的運動方式；漂亮媽媽瑜伽塑身房：產前適度鍛練——打造安產基礎；暖身練習：五式；產後瑜伽篇：產後的春天依然迷人，產後15天瑜伽練習套餐，調整身體快速康復；要度量，不要肚量，“腰”窕媽媽，針對腰腹部瑜伽訓練，擺脫水桶腰14式；卓越風韻——全麵塑身，打造“魔鬼”辣媽15式。
目錄
曲影心語 美麗有約
第一章 來自印度的神秘瑜伽 青春與美麗之源
第一節 瑜伽的起源與內涵
第二節 瑜伽之卓越功效——令你風采迷人依舊
第三節 走進瑜伽——呼吸、冥想、靜坐、體位法
第四節 瑜伽運動守則——設備、時間、地點、穿著
第二章 漂亮媽媽瑜伽塑身房
第一節 產前瑜伽篇
產前適度鍛鍊 打造安產基礎
第二節 產後瑜伽篇
瑜伽幫你 重塑美麗
一、產後的春天依然迷人——產後15天的瑜伽練習套餐
產後第三天
產後第五天
產後第十五天
二、要度量不要肚量的“腰”窕媽媽 針對腰腹部瑜伽練習
三、卓越風韻——全麵塑身，打造“魔鬼”辣媽
第三章 曲影解答，魅力課堂
漂亮媽媽一日三問
第四章 曲影生活館——窈窕媽咪魅力
第一節 俏媽咪美食廚房
第二節 容光煥發美容護膚坊
第三節 瘦身藥浴泡湯方
