曠雪梅放鬆瑜伽

《曠雪梅放鬆瑜伽》由資深瑜伽教練曠雪梅主講示範，是北京中體音像出版中心於2010-03-01出版發行。本套放鬆瑜伽節目，從動作練習上充分體現瑜伽放鬆心靈，緩解壓力的作用。通過一整套的練習，可以很好的放鬆全身，舒解頭、腰、背等處的酸痛症狀，並能起到防治失眠、鬆弛全身肌肉和平靜內心的作用。

基本信息

出版社：北京中體音像出版中心出版發行
出版日期：2010-03-01
對象：中青年
系列：瑜伽修身
包裝：DVD百科 1片裝

內容介紹

主講示範：曠雪梅資深瑜伽教練
本套放鬆瑜伽節目，從動作練習上充分體現瑜伽放鬆心靈，緩解壓力的作用。
通過一整套的練習，可以很好的放鬆全身，舒解頭、腰、背等處的酸痛症狀，並能起到防治失眠、鬆弛全身肌肉和平靜內心的作用。
在數千年前的印度，高僧們為追求進入天人合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。

圖書目錄

教學：示範講解+分解演練+要點提示
頭部舒緩練習
身心放鬆組合練習
身心放鬆平衡練習
瑜伽放鬆練習