流程
暗室相親1群體約會
在伸手不見五指的密室里，三男三女會有第一次的約會，通過交流、聲線、談吐等來給對方第一印象，此時你應該要想好，你下一個環節要單獨約會的人會是這三位異性中的哪一位。
2單獨約會
根據你的第一印象，你要選擇一位單獨約會的對象。每一個人都有一次主動邀請異性在暗室見面的機會。在這四天裡，你們會有四次單獨見面的機會，包括第一次的自願選擇、第二次的專家配對、第三次的速配和第四次的主題約會。
3神秘的光
最後，彼此心儀的嘉賓將在密室中“顯出真身”男女嘉賓相對而站，一道逆光從男嘉賓背後打向女嘉賓，男嘉賓可看清女嘉賓容貌，而被強光照射的女嘉賓卻看不清對方的表情；接著，反向打光，女嘉賓可看清男嘉賓的容貌。在相互了解對方外形後，希望繼續發展的男女嘉賓將相約在陽台見面，而“見光死”的，則直接拖著行李箱走人。
4愛情陽台
“見光”後，嘉賓必須考慮，要不要把這份四天裡建立起的感情帶到現實生活中去？還是看到對方的外表後有了些許遲疑？答案全在陽台的期盼中，他們會站在陽台上等待對方的決定，是離開還是留下？代表愛情的陽台會給參與者和觀眾最終的答案。
規則
“暗室”里男女嘉賓的互動是最大看點之一遊戲規則是這樣的，先是三男三女在暗室見面後，每人可以選一個異性進行“一對一約會”，之後是心理專家根據嘉賓的性格進行“專家配對”，再接下來是“速配”———在這一環節中，對於“一對一約會”的對象不滿意的男女嘉賓，可以重新選擇另一異性進行配對，再不滿意就接著“配”，最多可把三名異性都“嘗試”一遍。三個男嘉賓和三個女嘉賓是分別住在一起的，因此，他們彼此清楚誰約了誰。
看點
暗室之下，人們會做平時不敢做的事節目中，進入暗室的男女嘉賓摸索著找到對方，簡單閒聊後，二人會開始通過“肢體語言”交流。”雖然中國人比西方人含蓄，但在暗室里，他們還是會輕碰小手，摸摸臉頰、比比身高，甚至摟摟腰、親親額頭。最“有戲”的，是“三女同時看上一男”或者“三男共愛一女”，這時，三位同性之間的溝通就變得很微妙。
貼士
如何避免黑暗中的尷尬
因為暗室約會受到光線影響的特殊性，因此在暗室約會的過程中男女嘉賓都會不慎發生身體接觸，在國外的節目版本當中，女士被“胸襲”、男士被“掏蛋”的情況就層出不窮。以下幾個小貼士，以避免遭遇不必要的尷尬。
NO.1判斷是否已經有人
進入暗室之後，要主動開腔問“有人在嗎？”“你好？”藉此判斷和自己進行暗室約會的另一半是否已經在房間裡。
NO.2主動要求攙扶
因為無法判斷對方的位置，因此第一次身體接觸是出現尷尬的高危時段。為避免尷尬，女方可以在安全的距離站住，並要求對方“給我一隻手好嗎？”或者“能扶我一把嗎？”接觸到對方的手之後，在對方的指引下坐到沙發上。這種做法也很容易滿足男人喜歡照顧女孩的心態，給你在他的印象中加分。
NO.3控制對方接觸自己的手
因為看不到對方，因此暗室當中男女雙方很有可能通過觸碰對方的身體來感受對方的身高、體態。在這樣的情況下，女方應先問明對方希望感受的部分，比如說身高，然後女方可以握著男方的手放到自己不會感覺尷尬的位置，比如頭頂和肩膀。
評論
“暗室互摸”挑戰傳統底線
這檔節目的特色是想打破傳統相親中“以貌取人”的弊端，徹底改變中國人含蓄內斂的情感表達方式，參與者只能靠觸摸的方式來感受對方。這樣的“相親”方式大大挑戰了參與者和觀眾的底線，是好是壞，還得等節目播出後才能見分曉。
比同類節目更為刺激
廣東衛視斥巨資從荷蘭引進的相親類真人秀節目《完美暗戀》，尚未播出便引來不少“噓聲”———有“情色”說，有“發騷”論，對不少網友而言，這種在黑燈瞎火里通過“互摸、互嗅、互啃”進行相親的節目形式顯得很另類。
