圖書信息
出版社: 化學工業出版社; 第1版 (2009年4月23日)
叢書名: 時尚瑜伽
平裝: 114頁
ISBN: 9787122028884
條形碼: 9787122028884
尺寸: 20.6 x 17.8 x 1.2 cm
重量: 340 g
作者簡介
林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學，曾遠赴印度Rishikesh系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可讚賞，並隨導師精進Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者，她致力於傳播源自印度的瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身計畫》、《快樂親子瑜伽》、《優雅氣質瑜伽》等瑜伽暢銷書，深受業界好評。
內容簡介
《時尚瑜伽館系列?浪漫情侶瑜伽》主要內容：會不會遇到這種困境呢：喜歡在平和的心態中慢慢舒展自己的軀體，用瑜伽來瘦身、保健，但又捨不得自己的老公孤單在百無聊賴中積累自己的小肚子。《時尚瑜伽館系列?浪漫情侶瑜伽(附光碟)》就是解決這一問題的最好途徑，“瘦身瑜伽19式、減壓瑜伽侶式、保健瑜伽20%、瑜伽放鬆術、幸福情侶屋”，相愛的彼此在瑜伽的練習中，相互扶持、交流，愛情的火花會越來越熾熱。還等什麼？快來試試吧！
目錄
Part1 什麼是瑜伽，情們瑜伽的淵源
引言
走進瑜伽，感受最古老的智慧
時尚的情侶瑜伽
瑜伽對生殖系統的保健
修習情侶瑜伽的好處
情侶瑜伽修習中的宜忌
Part2 情侶瑜伽人門與準備事項
修習瑜伽前的準備
熱身一拜日式
呼吸與冥想
Part3 瘦身瑜伽19式——我要和他（她）成為情們Model
單腿背部伸展式
蓮花坐扭轉式
毗濕奴式
雙人船式
船式變式
單腿前屈脊柱扭轉
單腿伸展式變式
跪立單腿平衡式
幻椅式
駱駝式
前伸展式
三角脊柱扭轉式
三角普拉提變式
雙人風吹樹式
雙人門閂式
雙人戰士式
加強側伸展式
扭轉三角式
弓式
瘦身瑜伽修習計畫表
Part4 減壓瑜伽18式——親愛的，每天擁有好心情
下犬式+輪式
背部放鬆術
背部前屈+背部放鬆
比翼雙飛
肩倒立式
魚式變式+肩倒立
英雄坐變式
貓伸展式變式
犁式
起重機式
情人樹式
三角式
上狗下狗式
樹式
雙人舞式
鴕鳥式變化式
頭倒立式
下狗式
減壓瑜伽修習計畫表
Part5 保健瑜伽20式——做一對健康情侶
半脊柱扭轉
半魚王變式
背部前屈魚式
單腿脊柱前屈式
鶴禪式
伏蝴蝶式
虎式+金剛坐變式
橋式
貓伸展式
聖哲馬里騏式
英雄坐變式
眼鏡蛇式
蛇式+駱駝式變式
直角式
雙人蛇式變式
雙人獅吼式
魚式+蓮花坐變式
坐角式
坐角式變式
圓月戰鬥式
保健瑜伽修習計畫表
Part6 放鬆術——做一對恩愛情們
脊柱扭轉放鬆
嬰兒放鬆
脊柱放鬆
挺屍式放鬆
愛之感悟：讓我們放鬆、再放鬆
附錄：幸福情侶屋
瑜伽智者對食物的分類
瑜伽智者認同的進食習慣
情侶瑜伽食譜
