內容簡介
《易經養生智慧》內容簡介：《易經》是十三經之首，“冠絕群經”。《易經》中更蘊含著生命的奧秘，隱藏著深刻的養生之道。我們可以用《易經》養生的大道理，來指導我們的日常生活。擁有健康的身體，人生才會更完美。
作者簡介
豐潔明，1968年生人，山東省煙臺人，出生於中醫世家，營養學博士，對營養學研究造詣頗深。著名糖尿病和痛風專家，主張三分治，七分養，食療和運動高於一切，強調營養是健康的根本。
圖書目錄
第一章 《易經》背後的三位聖人
《易經》被儒家冠以群經之首，又被道家稱為三玄之一，甚至被“後世之士”讚譽為中國文化的“源頭活水”。在今人看來，《易經》更是一部探求宇宙奧秘與人世變遷的曠世奇書。
伏羲畫卦
文王重卦
孔子做十翼
第二章 《易經》三大學說與養生
《易經》蘊含著神妙的智慧和博大精深的思想，其中所包含著的天人合一、五行和諧、陰陽平衡的思想，更為養生家提供了用之不竭的思想與源泉，也為我們養生提供了有益的借鑑，遵循自然規律，才是養生之道。
天人合一是養生的最高境界
五行和諧是養生的最高目標
陰陽平衡是養生的最高智慧
第三章 《易經》的情志養生智慧
人有七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的莫過於長期的不好情緒和惡劣的心境，中醫認為“喜怒不節則傷髒”。《素問》日：“怒傷肝、喜傷·心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。學習《易經》是一種養生之道，學透《易經》則心態平和，健康常伴。
疾病遠遁出身心
知足常樂
榮辱得失身外之物
過度憂愁早衰早逝
不生怒氣延緩衰老
詩情書畫可養生
音樂使人健康
第四章 《易經》的飲食養生智慧
《易經》蘊含著古代人們最樸素、最生態的飲食觀。按照《易經》學說，適當的飲食調養，可以補益精氣，糾正臟腑陰陽之偏，可達抗衰延壽、調治疾病的目的。但是，如果服食不當，也會使人生病，甚至要人性命。
民以食為天
選擇食養要考慮體質
人要節食五味
飲食養生要順應四季
粥療是世間第一補物
對人體有益的食物
飲食的誤區
第五章 《易經》的四季養生智慧
“天地玄黃，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列張。寒來暑往，秋收冬藏。閏余成歲，律呂調陽……”春夏秋冬、四季寒暑交相更替，養生也要順應四季。正如《易經》所強調：“順乎天而應乎人。”順應四時，才是養生之道。
養生要順應自然
春季養生吐故納新
夏季養生安息火熾
秋季養生收養元氣
冬季養生內守伏藏
第六章 《易經》的運動養生智慧
《易經》日：“動靜相兼而變作矣。”生命在於運動，運動屬陽，身體的各種不適都為陰。人要運動，正是一種對陽氣的補充。當運動恰到好處的時候，人體的陰陽達到平衡，就自然體健壽長了。
生命是運動、靜養與激動的統一和諧
散步是最好的運動
四體勤身體健
運動養生需要常變卦
運動有“五戒”
第七章 《易經》的房事養生智智慧
《易經》說：“天地氤氳，萬物化醇，男女媾精，萬物化生。”意思是說，人類生命的延續是通過男女媾精的性活動進行的。性活動是人生的本能需要，是生命延續的根本。也是快樂的生活方式。性活動又是一門學科一門藝術，陰陽需要結合，陰依陽而生，陽依陰而存。陰陽失調則人易枯竭，壽命折損。
中國人的祖先——伏羲和女媧
性與生命的奧秘
房事養生的“七損八益”
養精固腎節慾
房事養生四宜八忌
體弱多病的人怎樣房中養生
第八章 《易經》的仿生養生智慧
從《易經》的字裡行間，我們完全可以感受到，創作《易經》的聖人對動物是多么了解。《易經》包羅萬象，胸懷宏大，容納萬事萬物，同時也從萬事萬物中學習總結。動物是天生的養生家，現代人應該向它們學習什麼呢？
動物是人類最好的老師
仿生運動，健身祛病
龜蛇長壽的啟示
學一學華佗的五禽戲
冬藏、向陽、善變——植物的啟示
第九章 《易經》的臟腑養生智慧
腦為乾，要好好保養
人活一口氣
脾屬坤，補好脾胃的靈根
腎氣是先天之本
膽是我們身體的暖陽
胃是我們的後天之本
潤澤肺就是潤澤五臟
養好肝，讓生命之樹長青
……
