內容簡介
《易天華降血糖十全甩手操》特別請健康顧問易天華老師，以身體自然機制設計了全身骨骼肌甩手運動，以及幫助促進心肺功能的海浪式快走運動，簡單易學，男女老少全都適合，無論你是否為糖尿病患者，都能運用這套甩手操促進健康，並且預防、打擊糖尿病。另外，還有營養團隊提出的飲食原則，加上詳盡的食譜示範，可以讓每位讀者輕鬆地養成正確、健康的飲食習慣。
目錄
椎薦序 及早預防現代文明病
推薦序 三管齊下，全方位治療糖尿病
推薦序 儲存健康資本，提升健康水平
推薦序 十分鐘，養成健康好習慣
序 優質運動，十全健康療法
第一章 追根究底 了解糖尿病
第二章 全身動一動 遠離糖尿病
第三章 營養輕鬆吃 健康一輩子
第四章 降糖水果 最適合的54道菜餚
第五章 降糖蔬菜 最適合的84道菜餚
第六章 降糖穀類 最適合的18道菜餚
第七章 降糖水產 最適合的12道菜餚
第八章 降糖肉類 最適合的12道菜餚
第九章 降糖調味品 最適合的13道菜餚
