圖書信息
作 者：（日）綿本彰 主編，北京環球啟達翻譯公司 譯
出版時間：2006-1-1
版 次：1
頁 數：63
字 數：100000
印刷時間：2006-1-1
紙 張：銅版紙
I S B N：9787500928966
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽能使身材勻稱，減肥同時矯正身體歪斜。本書介紹的動作不僅對初學者簡單易行，而且功效非常顯著。每日無需任何壓力即可持續練習。
瑜伽還具有調整精神的作用，不會在減肥中產生壓力，是健康美麗的瘦身運動。
在減肥的同時，打造美麗的腰部曲線，堅挺的胸部及臀部，修長的雙腿。只要使用好這本書，就一定會獲得您所期待的魔鬼身材。
作者簡介
綿本彰，1970年出生於日本大阪。神戶大學系統工程學畢業後，在美國洛衫磯、英國倫敦和印度等地學習瑜伽。現為日本瑜伽冥想協會總指導。撰寫過多部瑜伽方面的著作。
目錄
歪斜破壞您的形體美
身體歪斜為什麼會造成肥胖？
對身心都有益的瑜伽調整身體平衡
為什麼身體會歪斜呢？
錯誤的姿勢習慣引起歪斜
自測身體平衡性 檢測身體歪斜程度
打造理想身材 從日常生活基本動作做起
瑜伽體驗真人秀 令人驚奇的瘦身效果
提高矯正歪斜的效果
掌握完全呼吸法
矯正歪斜的6要素
整形瑜伽·平衡減肥 實踐篇
PART1 矯正腿部歪斜
消除“O”形腿
手枕式
半蹲式
消除“O”形腿·股關節變形
蓮花坐式
消除“O”形腿及“X”形腿
伸展背部式
PART2 矯正骨盆歪斜
消除股關節和骨盆歪斜
傾傾式
消除寬臀
嬰兒式
單腿伸展式
消除平臀
駱駝式
消除骨盆的不穩定
鱷魚式
PART3 矯正脊柱·肩·頸部歪斜
消除脊柱歪斜
彎月式
扭轉式
消除肩部(前肩)歪斜
椰樹式
消除肩部(後肩)歪斜
貓式
消除頸部歪斜
橋式
消除頸部疲勞
轉頭式
PART4 全身放鬆
鍛鍊背部·矯正駝背
飛機式
調整脊柱·股關節
鋤式
