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教師一定要知道的99個健康細節《教師一定要知道的99個健康細節》：力求給一線教師通俗、具體的忠告。其中“健康細節”以教師親歷的健康事例引出諸多健康問題，讓人在感同身受中產生共鳴；“溫馨提示”挖掘出健康的秘訣，帶給你行動上的支持和心靈的滋養；“健康錦囊”為你的健康打開了多扇窗，提出了多種保健方案，這些都是美麗你一生的健康細節小百科。
幸福的教師，要事業，更要健康！送給教師的最好禮物，教師送給自己的最好關懷！
作者簡介
祝墡珠，復旦大學醫學院全科醫學系主任，復旦大學附屬中山醫院全科醫學科主任。中華醫學會全科分會委員，上海醫學會全科醫學專科委員會主任委員，上海醫學會常務理事，上海市全科醫師師資培訓中心副主任，上海市全科醫學教育培訓中心副主任。發表論著40餘篇，主編著作有《全科醫學導論》、《社區常見健康問題》、《休克的基礎與臨床》、《心臟病人的家庭康復》、《中風病人的家庭康復》等，參編《全科醫學概論》（第二版）、《急症與急救》、《內科治療矛盾》、《臨床重症監護與治療》等。
陳興傑，遼寧省中國小拔尖人才（專家型教師）。參與的科研課題多次被評為國家、省、市級一等科研成果。在《中國教育報》、《人民教育》等各級各類刊物發表文章近百篇。主編有《中小學生健康讀本》等。
圖書目錄
第一輯 教師一定要知道的15個疾病健康細節
1.和乾眼症說拜拜
2.向“滑鼠手”說不
3.靜脈不曲張，腿美又健康
4.咽喉炎犯了……
5.遠離“疲勞征”
6.對慢性支氣管炎說不
7.便秘——誰遭“報應”
8.記一次急性腸胃炎
9.控制高血壓
10.好習慣預防頸椎病
11.健康人生，從“心”開始
12.月經期保健，你了解多少
13.五行健康操讓我遠離了腰肌勞損的痛苦
14.令人煩惱的過敏性鼻炎
15.我不做“更年期”老師
第二輯 教師一定要知道的11個飲食健康細節
16.補血早餐黑米糊
17.喝點五穀豆漿吧
18.一起來煲湯喝
19.不管忙不忙，也要喝咖啡
20.早餐——天下第一大餐
21.享受午餐
22.愛上皺巴巴的核桃
23.走出垃圾食品的誤區
24.湯泡飯要不得
25.速食麵不“方便”
26.水果代蔬菜，並不可愛
第三輯 教師一定要知道的12個養生健康細節
27.泡腳養護我們的生命之根
28.腦保健操，你會做嗎
29.今天早晨，你喝水了嗎
30.善待自己，請從健康體檢開始
31.天天好眠
32.怒發不衝冠
33.戒菸易如寫板書
34.不妨在課堂上閒庭信步
35.用慢的藝術消除工作的緊張
36.喝茶
37.頭髮養生無小事
38.葡萄酒之戀
第四輯 教師一定要知道的11個交往健康細節
39.戀花情結
40.愛上布娃娃
41.在收藏中追尋快樂
42.讀書讓生活變得美好
43.部落格系我家
44.音樂是生活中的一道清泉
45.書法人生
46.與國畫結緣
47.棋子世界
48.老師，你喜歡寫日記嗎
49.和學生交往讓我更年輕
第五輯 教師一定要知道的11個儀表健康細節
50.淡淡妝，天然樣
51.從一枚銀質胸針開始
52.慢跑鞋平底鞋布鞋
53.有節制的時尚
54.跟80後學習穿戴
55.來點學生氣
56.直發，最是那一低頭的溫柔
57.喜歡絲巾
58.祛斑美白的醋蛋液
59.用微笑美容
60.我為學生“容”
第六輯 教師一定要知道的13個運動健康細節
61.愛生活，從散步開始
62.健康人生跑步始
63.讓毽子飛起來
64.內外兼修之瑜伽
65.健美操，腳步的詩歌
66.一根跳繩樂滿懷
67.也去度假
68.走遍萬水千山
69.舞出你的優雅
70.情迷桌球
71.讓我們爬山去
72.每天“退著走”
73.風中慢跑不為誰
第七輯 教師一定要知道的7個環境健康細節
74.遠離粉塵污染
75.“文人”相親
76.遠離噪聲，詩意地棲居
77.教室空氣清新要靠花
78.辦公室里的“綠色文化”
79.辦公室內的“隱形殺手”
80.走出網路依賴
第八輯 教師一定要知道的19個心理健康細節
81.心靈的巢
82.感謝挫折的激勵
83.倒掉心靈垃圾
84.鬱悶的“賣聲”
85.抵禦“消極從眾”
86.克服失落自平衡
87.我“鈍感”，我快樂
88.我“敏感”，我豐富
89.何以解壓？唯有放鬆！
90.自我諮詢驅恐懼
91.但求耕耘，莫求收穫
92.讓優秀不再恐慌
93.穿越抑鬱
94.擁有一顆平常心
95.做個自信的老師
96.接納自我，做回自己
97.為憤怒找個理由
98.以平和的心態對待職稱評定
99.不要讓“心罰”羈絆了心靈
編後記
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