排毒養生使用手冊

排毒養生使用手冊

《排毒養生使用手冊》是2007年百花洲文藝出版社出版的圖書,作者是舒大豐。

基本信息

內容簡介

每個希望自己擁有充沛的精力,清晰的頭腦,並且有個健康的體魄的人,都需要排除體內的毒素。排毒使你有機會掌握自己的健康,控制自己的情緒。

人每天的新陳代謝會產生400多種化學廢物,每天要排出細菌、病毒、寄生蟲等約400億個。因此我們每個人隨時都需要排毒。要是沒有計畫性的排毒在一般的情況下,我們體內會存有4公斤或是更多的毒素。

頭疼、消化不良、呼吸不通暢、便秘、抑鬱等等,要是你出現這些問題,那就是“中毒”了,這些都是體內毒素造成的。

簡單的排毒方法,有效的健康規則,讓你輕鬆排毒,做個健康的人。

目錄

一、你為什麼不健康1:毒

(1)來自人體內的毒素

(2)來自體外的毒素

二、你為什麼不健康2:營養

三、從腸胃開始的污染——食物給你的毒

1、食物的毒

(1)蔬菜的污染

(2)過敏食物

(3)食物中毒

(4)加工食品

2、含毒量高的食物

(1)高蛋白飲食

(2)高熱量飲食

(3)高脂肪飲食

(4)精緻糖

(5)高鈉低鉀飲食

(6)低纖維飲食

四、乾淨的營養——飲食排毒

(1)飲食排毒原則——多吃富含纖維素的食物

(2)飲食排毒原則——多吃富含維生素的食物

(3)飲食排毒原則——多吃水果

(4)飲食排毒原則——保持人體的酸鹼和營養的平衡

(5)飲食排毒需要注意的

(6)飲食排毒三步曲:素食、生食以及斷食

五、外部環境給你的毒

(1)空氣

(2)水

(3)陽光

(4)電磁波

(5)居家的毒

六、自然排毒

1、人體排出毒素的幾種途徑

(1)呼吸

(2)流淚

(3)流汗

(4)飲水

2、人體自身的解毒衛士

(1)淋巴系統

(2)腎臟

(3)腸胃系統

(4)肝臟

3、人體排毒衛士的時間表

七、運動排毒

八、心靈的排毒——輕鬆愉快地生活

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