把血脂吃下來

很多高脂血症是“吃”出來的，因此有針對性地“吃”，高血脂也有希望降下來。
山楂降脂湯：生山楂15～30克，水煎2次，分2次服，每日二劑，連服6星期。山楂為消肉積之品，有明顯降血脂效果，但其味酸，胃酸過多者忌用。
冬瓜湯：冬瓜肉連皮，每日30～60克，煎湯當茶分數次飲服，連服1～3個月。冬瓜是瓜蔬中惟一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有防止體內脂肪堆積、血脂增高作用，常飲可減輕體重，降低血脂。
海帶粉：海帶洗淨、曬乾，研成粉末，每次服5克，1日3次，連服1～3個月。也可煎湯飲服或與綠豆同煮粥服食。海帶含大量纖維和微量元素，能減少大量脂肪在體內蓄積，可使血中膽固醇含量降低，同時有一定抗癌作用。
葫蘆茶：陳葫蘆殼15克，茶葉3克，共搗粗末，開水泡茶飲服，連服3～6個月。葫蘆殼和茶葉均有顯著減肥消脂作用，經常飲服，可使血脂逐步下降。
荷葉粥：荷葉2片，洗淨後加水煎湯，去渣留湯，加粳米50克煮成粥，每日1次。荷葉具有減肥消脂作用，常服可使血脂下降。也可將荷葉烘乾研末，每次服6克，1日2次，連服3～6星期。