緩解症狀
1、防止過多使用拇指,用力做捏、推動作太久。
腱鞘炎2、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。
3、減少用拇指做推、擦的動作。
4、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。
5、避免用拇指及手指抓取沉重物件。
6、也可以到醫院採用理療、針灸等方法,但是療效很難說。倒不如套用來治療。
食物療法
(1)生薑雞：用剛剛開叫的公雞1隻，生薑100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲
腱鞘炎(2)鹿茸雞：以當年的公雞1隻，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。
(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
(4)苡米粥：苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。
(5)防風苡米粥：防風10g，苡米30g。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。
(6)川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。
(7)桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。
(8)老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。
(9)粟子粥：粟子15枚，豬腰l對，粳米30克。先將栗子炒香(用沙炒)，後去殼，與粳米加水適量同煮粥。或將栗子風乾，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，豬腎1對，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有補腎強筋、健脾養胃之功，可用於坐骨神經痛脾腎虧虛證。
治療
中醫治療
腱鞘炎屬中醫“傷筋”範疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋而發
濟愈堂腱肘健骨舒絡貼（2）輕柔的向手的拇指側和小指側活動腕關節，在最橈偏和尺偏的位置上各堅持5秒鐘，練習時，每天3組，每組10次，每次每個位置各堅持5秒鐘。
（3）先壓住患側手背使腕關節儘量屈曲，維持姿勢不動;在搬住患側手掌或手指使腕關節儘量背伸，維持姿勢不動;注意保持患側肘關節處在伸直位。
（4）面向桌子或窗台站立，雙手掌撐住桌面，指尖指向自己，並保持肘關節伸直;
（5）將身體前傾，感覺腕關節背側有牽拉感。
（6）練習時，每天3組，每組3次，每次堅持15-30秒。（7）按摩時配合濟愈堂腱肘健骨舒絡貼外敷可達到事半功倍的效果。
日常護理
用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性疾病。
鏇轉手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。鏇轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊鏇轉手臂一邊鏇轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。
轉動頭頸
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，鏇轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
