手指功

第一節、平心靜氣：兩腳並立，兩手自然下垂。掌心向內，兩眼微閉，提氣呼吸，連續呼吸3～4次。 第二節、交叉反掌：雙手十指交叉，緊握，然後放鬆反轉，掌心向上，兩臂向上伸直，再恢復原來十指交叉位。可連續做2～3次。

手指功，既是一種健身運動，又是一種遊戲。經常練習，可以增加手指的力量和靈活性，並消除因長時間伏案書寫而引起的手指疲勞，尤其適宜於中小學生。這套手指功共有六節。

第三節、彈指神功：雙手合掌，兩手五指的第一指節相互抵壓，並儘量向後彎曲，再一起向兩邊彈開，可連續做10次。

第四節、鶴立雞群：兩手向前平舉，掌心向下，五指併攏，然後兩手同時做甩腕動作，連續做10～20次。

第五節、前甩後拍：身體向前微彎曲，兩手自然下垂。先右手前甩，同時用左於背向後拍打右背；再左手前甩，同時用右手背向後拍打左背，各做5～10次。

第六節、神指凌空：先出右手，屈臂於胸前，分別用五指在空中寫幾個字，然後換左手做。寫字時要求只用指關節活動，而手腕要保持不動。

以上六節手指功，每做完一節後，都要全身放鬆，輕輕甩手數次，以恢復手指的正常活動。