內容簡介
戒菸枕邊書戒菸要有動力。請勸你的孩子不要吸菸。成為非吸菸者的第一步是要有動力。不管你自己是否想戒菸，不管你是否想勸你的孩子不要吸菸，也不管你是否想勸你的親朋好友戒菸，那么，都請你看看這本你的壽命會延長。你患疾病和因病失能的幾率大大降低。你受傷的風險大大下降。你會大受異性的青睞。你會更加富裕。你會從《戒菸枕邊書——給吸菸者的201條忠告》中了解到戒菸的最佳方式。《戒姻枕邊書:給吸菸者的201條忠告》作者傑克?克盧格曼是一個影視舞台三棲明星、前吸菸者、癌症倖存者及戒菸倡導者。
作者簡介
穆麗爾·L.克勞福德，—位法理學博士、財務總監、高級壽險管理師、教育家以及人壽保險法課本的編著者。後來，她開始從事戒菸方面的教育。她和丈夫巴拉特·克勞福德—起生活在加利福尼亞州的核桃溪市，其卓越的成就收錄在最新版的《美國名人錄》里。
圖書目錄
前言 傑克·克盧格曼
引子
失能與早逝
失能
早逝
吸菸對人體總的影響
危險的化學物質
免疫系統損傷
抗氧化劑維生素消耗
血管疾病、心臟病及中風
血管疾病
心臟病
中風
癌症
癌症的誘因
肺癌
口腔癌、咽喉癌和喉癌
其他癌症
肺病
肺氣腫、慢性支氣管炎與哮喘
流感、肺炎與肺結核
其他肺病
大腦和神經疾病
痴呆和精神分裂症
抑鬱症與自殺
壓力與焦慮
路蓋里格氏症
消化道疾病
牙齒疾病
口腔疾病
咽喉疾病
食道疾病與腸胃病
眠疾、耳疾與鼻竇疾病
眼疾
聽力喪失與耳鳴
鼻竇炎
骨病與腰痛
骨質疏鬆症
骨折
腰痛
自身完疫病
狼瘡
風濕性關節炎
雷諾氏症
創傷與手術
創傷
手術
睡眼問題
失眠症
打鼾
睡眠窒息
性與荷爾蒙問題
陽痿
痛經
節育
更年期和激素取代療法
生殖問題
不孕不育症
宮外孕
體外受精
師孕與母乳餵養
對胎兒的危害
晨吐
母乳餵養
污染與吸菸
室外空氣污染
室內空氣污染
氡
職業污染
吸菸對健康造成的其他危害
菸草與藥物的相互作用
運動能力減弱
愛滋病病毒感染
器官移植
叢集性頭痛
尿失禁
行為影響
菸癮與戒菸
尼古丁癮
戒菸
戒菸的益處
二手菸
接觸二手菸
二手菸導致的疾病與死亡
接觸二手菸的兒童
二手菸導致的其他問題
吸菸造成的傷害
吸菸用品(包括香菸、雪茄、菸斗、火柴和打火機等)引發的火災
煙霧吸入與燒傷
尼古丁中毒
其他傷害
外表
皮膚、頭髮與衣服
笑容與呼吸
對吸菸者外貌的其他有害影響
和他人的關係
公眾對吸菸者的敵意
家庭關係
社會關係和職業關係
經濟成本
吸菸的直接成本
吸菸者事業上要付出的代價
吸菸者要付出的其他代價
吸菸對公眾造成的損失
幫助他人戒菸
跋
鳴謝
