內容簡介
封面《情緒操縱術》主要內容簡介：你的情緒你做主，你的感受你操控！在日常生活中，總是存在許多不如意的事，讓我們生氣、煩惱。那么，如何用智慧去解決，便成了必修課。實際上，每個人都應選擇做情緒的主人，而不是做情緒的俘虜。面對負面情緒，如果一味地逃避，人就將變得更加消沉，最後可能會陷於極大的危機之中。要想更好地應對這些問題，就一定要有良好的情緒。翻開《情緒操縱術》，你將得到操控情緒的奧秘。
目錄
情緒操縱術 前言
第1章 心寬一寸，受益三分
讓一分為高，寬一分是福
寬容是處世的大智慧
有容乃大，學會不斤斤計較
敞開心懷，一掃心中陰霾
公心對人，平心對事
寬恕別人才能使自己輕鬆
化敵為友，多為自己開條路
對自己寬心，才不會受累
學會換位思考，多理解他人
學會欣賞，發現他人的優點
第2章 遠離怒火，停止抱怨
憤怒是地獄之火
發火只會讓自己更失敗
學會冷處理，讓大事化小
遠離衝動，否則後悔晚矣
停止抱怨，因為那沒什麼作用
及早說出內心的不滿
甩掉怨氣，夯實做人的底氣
把別人對你的誤解一揮而去
以平常心對待不公平
第3章 放下包袱，一身輕鬆
放下貪婪，心中才能安靜
放下憂慮，將會迎來快樂
放下妒忌，使自己心情愉快
放下自卑，讓自信照亮人生
放下自私，讓別人走進自己的天
放下焦慮，讓心靈呼吸清新空氣
放下顧慮，保持前進的步伐
放下急躁，品味生活的細節
放下過去，別沉溺於昨天的困苦
放下猜疑，大膽去相信別人
放下壓力，多聽聽音樂
第4章 糊塗處世，隱忍做人
糊塗處世，不要自作聰明
認為自己聰明的往往吃大虧
在忍耐中等待時機
隱忍做人，莫要衝動
學會主動示弱，淡然處事
切莫張揚，以免遭來小人的妒忌
學會隱藏，做到喜怒不形於色
容忍心態，接受他人缺點
不竭力和人競爭，不爭一時之短
上架公告及充值方法
第5章 空杯心境，虛懷若谷
擁有空杯心態，隨時從零開
和昨天的成就說一聲“拜拜
發現並看到自己的不足
經驗不是永遠正確的
不要驕傲，以免陷入失落的
生命之舟需要輕載
多向他人學習，摒棄妒忌心
向對手學習，自己才不會落
向對手學習，自己才不會落
把自我提高當成一件開心的
要善於自我檢討和反省
第6章 退後一步，海闊天空
停止爭論，越占上風越孤單
退後一步，關係更近一步
不必凡事都爭個明白
謙讓於人，實際自己受益
適當彎曲一下又何妨
改變自己，適應現實環境
主動道歉，即使錯不在你
第7章 取捨之間，彰顯智慧
舍小利才能換來大回報
應該追求美，但不是完美
贈人玫瑰，手有餘香
選擇夢想，保存信念
合作共贏，就不要有“吃獨
不在錯誤中懊悔，而要在錯
選擇安貧樂道，不要過分羨
選擇務實，不切實際的夢想
選擇變通，不要固執己見
積極選擇，果斷放棄
舍下虛榮的人才能成大事
第8章 快樂與否，自己決定
快樂是一種角度，樂觀是一
愉快地接納自己
有一萬條苦悶的理由，也要
活出快樂，擁有好的情緒
你無法改變環境，但可以改
學會操縱自己的“情緒轉換
不和自己較勁，才能更加開
拿得起，更要放得下
挫折讓生活更加精彩
追求簡單的快樂
從眾心理會讓你越活越累
培養幽默感，讓自己更快樂
第9章 活在當下，享受幸福
幸福的感覺從心開始
活在當下，珍惜生命的每一
降低欲望，提升幸福
知足常樂是保持幸福的秘訣
堅定希望，哪怕前方困難重
抓住每一個幸福的瞬間
在生活中保持一顆平常心
善待自己，享受生活
精彩書摘
憂慮是對自己沒有把握的事情感覺到擔心和焦慮的一種心理狀態。憂慮的人常會情緒低落，無精打采，疲倦無力。
但事實上，多數我們所憂慮的事情，是沒必要的，只會浪費我們的時間，傷害我們的感情，使我們無法享受快樂。等我們不再為此事憂慮以後，我們會發現，原來我們一直為這種小事擔心，是多么不值得。
一位男士出國旅遊時，帶回來一個精美的水晶盤子。他十分喜愛這個盤子，為此，他還特意定做了一個結實的座子，然後和盤子一起放到陳設架上最安全、最顯眼的位置。
為了使水晶盤一直保持晶瑩剔透，他隔三差五地用板凳搭起梯子爬到架上去打掃。他一改往日油瓶倒了都不扶的懶惰，小心翼翼地看護著這個“稀世珍寶”。他擔心小孩玩耍時撞到架子碰翻水晶盤，還擔心老婆在打掃衛生時失手打碎水晶盤，因此，他經常呵斥孩子和老婆做事要小心。時間久了，老婆和孩子變得膽小了，孩子不敢在家裡玩鬧和嬉戲，老婆打掃衛生時也不敢捲起袖子大幹。到後來，一家人說起話來客氣得就像陌生人。
一天，一個多年沒見面的老同學到他家裡作客，進屋沒多久就看見了這個漂亮的水晶盤。老同學眼睛一亮，覺得非常漂亮，要求他拿下來賞玩一番。他非常得意地站到椅子上取水晶盤，拿給這位老朋友。
“啪”的一聲，老婆在廚房聽見聲響，慌張地跑到客廳里，在屋裡收看卡通片的孩子也抬頭看著他們，一臉的恐慌。
朋友和他都呆在那裡。在他把盤子遞給老同學的那一剎那，水晶盤墜落在地上，綻放成一朵朵悽美的“碎花”，一粒粒水晶殘片散落在地板上。
他站在椅子上，看著摔碎的水晶盤子，一臉的茫然。他視如珍寶的水晶盤在剎那間就成了永遠的回憶，這讓他百感交集。
但這一聲響，好像心頭的一個牢固鎖頭突然被打開，他心裡先是一緊，隨之而來的卻是如釋重負的痛快。
他輕鬆地安慰著尷尬的老同學和緊張萬分的家人，臉上綻放出以前難得一見的笑容。於是，久違了的溫馨氣氛又重新回到了他的家裡。
要知道，憂慮只會打破我們生活的寧靜，給自己徒增煩惱，所以，與其整天憂心忡忡，不如放下憂慮，迎接快樂。在得失之間，可以淡泊一些，不必將自己的心囚禁起來。
因為“人生如舟”，負載過多過重，不沉船也難免要擱淺。放下憂慮，是為了拿起快樂。當你為生活的種種煩惱感到困惑、受到壓力時，請深深吸一口清新的空氣，放下你心中的所思所想，丟掉負擔，這樣，你將會變得輕鬆愉快。
漢里斯是一定大飯店的總裁，然而，他卻因為常常憂慮發愁而得了胃病。有一天，他被送到醫院。在醫院裡，有三個醫生對他進行會診，其中一個是非常有名的胃病專家，他們一致認為漢里斯的病情已經很嚴重了。他在醫院裡只能吃蘇打粉，每小時吃一大匙半流質的東西，把胃裡面的東西洗出來。
這種情形一直持續了好幾個月，最後，漢里斯對自己說：“漢里斯，如果你除了等死之外沒什麼別的指望了，不如好好利用你剩下的這一點時間。反正最壞的結果也不過是死，而你現在沒死，還應該做點什麼。”
漢里斯一直想在死前環遊世界，於是他決定馬上行動。當他告訴醫生他的計畫時，他們都大吃一驚。醫生們警告他說，如果他開始環遊世界，就只有葬在海里了。
“不，我不會的。”漢里斯回答說，“我已經答應過我的親友，我要葬在我們老家的墓園裡，所以，我打算把我的棺材隨身帶著。”
漢里斯真的去買了一具棺材，把它運上船，然後和輪船公司安排好，萬一他死去的話，就把屍體放在冷凍艙里，一直到回到老家的時候。然後，漢里斯踏上了旅程。
在旅途過程中，漢里斯拋開了一切憂慮，專心享受著最後的時光。漸漸地，他不再吃藥，也不再洗胃了。不久之後，他任何食物都能吃了，甚至包括許多奇奇怪怪的當地食品和調味品。幾個禮拜過去後，他甚至可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯老酒。多年來，漢里斯從來沒有這樣享受過，甚至後來遇見颱風他也沒有為此憂慮過。
漢里斯在船上和不同的人玩遊戲、唱歌，晚上聊到半夜。當船航行到某地後，漢里斯發現回去之後要處理的事情和在這裡見到的貧窮與飢餓比起來，簡直像是天堂與地獄。因此，他停止了所有無聊的擔憂，覺得生活非常美好。
回國後，他幾乎完全忘記了自己曾患過胃病。他馬上回去工作，並且開始期待每一天的到來，此後他的身體狀況也一直很好。
漢里斯的經歷告訴我們，憂慮是一劑慢性的毒藥，醫治憂慮的最好醫生只能是自己。在日常生活中，我們沒必要為一些不切實際的事情而憂愁。因為這毫無意義，只會讓自己不開心，而不會改變什麼。
