編輯推薦
謹能此書獻給追求卓越人生的人們，讓最前沿最實用的心理學為您的人生保駕護航！獲得自信、快樂及心靈平靜的秘密——
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內容簡介
人生是在幸福快樂中度過，還是在抑鬱痛苦中掙扎，從某種意義上說，全在於我們對自己情緒的控制和調節!這本書可以幫助你管理奸自己的心靈，謹防各種思想病毒的入侵!作者簡介
王俊峰，1969年出生，畢業於鄭州大學中文系。曾做過5年推銷員、7年報社編輯和記者，2004年起進入培訓行業，主要從事企業員工積極心態建設和情緒管理方面的培訓。長期從事心理學研究，十年心血著就本書。一位用生命做學問的人。一位人類心靈問題的不倦探索者。一位願做真正人類靈魂工程師的人。目錄
卷首語情緒來自於自己的選擇第一部分情緒控制左右人生
第一章 情緒控制決定幸福人生兒
第二章情緒控制帶來事業成功
第三章時代呼喚情緒控制
第四章情緒控制有利於身心健康
第五章情緒失控傷人害己
第二部分負面情緒是自我毀滅的魔杖
第一章恐懼是人類自身最大的敵人
第二章所有的陷阱都是為貪婪而設
第三章抑鬱——身心健康的殺手
第四章怒火會把自己燒焦
第五章嫉妒是心靈的腐蝕劑
第三部分掌控我們的情緒．化解心靈的壓力
第一章用好心靈的照相機
線上試讀部分章節
第一章 情緒控制決定幸福人生情緒，特別是負面情緒會隨時隨地出現在每個人的身上，任何人都脫離不了它的困擾，所以你別想逃離它，別想躲避它，別想不理睬它，別想看不見它，相反，你只有掌握它、控制它，讓它為你所用，你才能攀越成功巔峰，享受美好人生。 什麼是情緒和情緒控制？ 1995年，美國人丹尼爾•戈爾曼出版《EQ》(情商)一書，在全球掀起了一股強勁的鏇風，使得“情商”一詞一夜流行，“晴緒”才在世界各地引起廣泛注意。 世界上研究情緒的專家們，至今對“情緒”二字沒有一致的定義。簡單地說，我們可以暫且接受以下的定義：情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態，即情緒是一種身心狀態。 情緒，是人各種的感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應，以及附帶的生理反應，如喜、怒、哀、樂、憂、愁、懼等。情緒是個人的主觀體驗和感受，跟個人的自我認定、信念、價值觀及性格密切相關。每個人都能夠體驗情緒的發生，但是對其所引起的生理變化與行為卻較難加以控制。情緒控制並不是去除或壓制情緒，而是在覺察情緒後，調整情緒的表達方式，運用一定的方法和技巧，有意地對身心狀態加以調控，進而為人所用。情緒控制是個體管理和改變自己或他人情緒的過程，在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生一定的變化。
情緒本身並沒有對錯好壞之分，它是我們適應社會的一種心理生理活動。但因為情緒的不當表達對我們的身心健康、自身發展和社會進步有不利影響，所以我們要學會去調節和管理自己的情緒。
可以這樣說，情緒固然有正面有負面，但真正的關鍵不在於情緒本身，而是情緒的表達方式。在一定的環境中，以適當的方式表達適當的情緒，就是健康的情緒控制之道。
