內容簡介
情緒是習慣形成的基礎，是心態的表現形式。一個人是否快樂、健康，能否成功，與情緒好壞的關係十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情緒，一生都可能為情緒所困擾。心若改變，情緒就會改變；情緒變了，行為就會變：行為變了，習慣就會變；習慣變了，性格跟著變。性格決定命運，情緒左右人生。
沒有什麼比情緒更能激發人的潛能了，控制自己的情緒，就能最大限度地釋放自己的能量。給情緒一個神奇的控制器，人生將由此走上精彩的軌道。
讀者對象
上班族、年輕人
圖書目錄
CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生∕001
情緒是一把雙刃劍∕002
一個平和的心態，勝過一百個智慧∕005
1%的壞情緒，導致100%的失敗∕008
沒人會看重一個情緒失控的人∕012
控制情緒，就能掌握局勢∕015
CHAPTER 2 壞情緒，是誰惹的禍∕019
嫉妒是心靈的毒藥∕020
自卑是悲劇產生的根源∕024
虛榮心會讓人備受煎熬∕028
憤怒是地獄之火∕031
給自己一個恰當的定位∕034
悲觀的人常常失控∕037
完美，只能當做一種追求∕041
貪婪，讓人苦不堪言∕044
焦慮，快樂生活的殺手∕048
偏激，情緒中隱藏的殺手∕051
抱怨只會讓你更不幸∕055
CHAPTER 3 放寬心，好情緒不請自來∕059
心寬，路就寬∕060
豁達地接受一切∕064
從容是一種境界∕068
患得患失，得不償失∕072
放下，剎那花開∕077
知足者常樂∕081
換一個角度看世界∕086
生活中沒有常勝將軍∕090
常懷一顆感恩之心∕095
遇事別鑽牛角尖兒∕100
任何時候都要看到希望∕105
CHAPTER 4 別緊張，教你控制壞情緒∕109
留意你憤怒的信號∕110
深呼吸——壞情緒的急剎車∕115
冷處理是一個好方法∕119
要學會難得糊塗∕124
預想一下發脾氣的後果∕128
裝出好心情∕132
用平常心打敗焦慮∕136
凡事往好處想∕140
別為小事斤斤計較∕144
與其憤怒，不如自嘲∕147
別太在意別人的看法∕150
轉移注意力∕153
合理髮泄情緒∕157
CHAPTER 5 好情緒和壞情緒，都是一種選擇∕161
讓自己保持一種積極的心態∕162
與其生氣，不如爭氣∕167
不為打翻的牛奶哭泣∕172
絕不輕易放棄自己∕176
適當收起自己的敏感∕180
增加自己的“抗挫折能力”∕185
分享是最快樂的事情∕189
能忍的人不隨便生氣∕192
不預支明天的苦惱∕195
CHAPTER 6 會解壓，才能讓情緒不失控∕199
“活得累”是你不懂得解壓∕200
要定期給自己的情緒排毒∕204
學會放慢你的腳步∕208
一口“吃”掉壞情緒∕211
哭出你的情緒垃圾∕215
找對你的發泄方式∕218
喊出你心中的鬱悶∕221
讓自己向快樂出發∕224
幸福生活從掌控情緒開始∕227
