快樂的活法

快樂的活法

人先天就有使自己快樂的能力。但仍有很多人變得不快樂,擁有成功、財富也照樣不快樂。這是因為這些人沒有找到快樂的活法。在《快樂的活法:簡單四步,重建自我》中,作者利用最新的心理學、神經學、解剖學等學科的科研成果糅合成了一套“四步療法”,以期幫助讀者清除負面情緒、治癒心理創傷、找回快樂狀態。 開啟快樂模式的“四步療法”:第一步 識別:識別潛在的負面情緒的根源。第二步 清除:平衡身體的能量系統,做好重建準備。第三步 重建:釋放負面信念,樹立新的自我促進信念取而代之。第四步 鞏固:創建一個穩定的基礎,使前面三個步驟深刻而持久。

基本介紹

內容簡介

《快樂的活法:簡單四步,重建自我》書中詳細闡述了獲取快樂情緒的“四步療法”,且每一步驟都有精華總結,以便反覆鞏固學習,將快樂情緒印刻進潛意識;同時還提供了多種身心調理動作,看完就能照著做,做了就有效果。
本書還獲得了全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫,奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉.托雷斯,史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common的大力推薦!

作者簡介

喬治·普萊特博士(George Pratt, Ph.D.)和皮特·蘭博羅博士(Peter Lambrou, Ph.D.)分別是加州斯克利普斯紀念醫院的主任心理醫師和心理醫師。普萊特博士於1976年開始從事全職臨床心理治療事業,蘭博羅博士於1987年開始職業生涯。
他們開設有私人診所,專攻身心療法、精神療法、催眠療法和性能增強療法。曾受過他們幫助的客戶包括奧運會金牌得主、超級碗(美國橄欖球最高賽事)冠軍、專業運動員、企業高管、奧斯卡和葛萊美獎得主,以及成千上萬的各行各業的人士。

專業推薦

媒體推薦

喬治·普萊特的確是一位治癒大師,他在15分鐘內所做的事情讓我醍醐灌頂!我預測這本書一定會改變很多人的生活,讓他們的人生變得更美好。
——世界上最負盛名的王牌主持人拉里·金
《快樂的活法》為我們提供了一種簡單、有效、睿智的方法,讓我們可以由內而外體會到真實的快樂。
——全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫
喬治·普萊特具有一種能讓你成為最好的自己的天賦。閱讀這本書,並將其運用到生活中,你會發現你的潛能無限!
——奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉·托雷斯
《快樂的活法》不僅僅是一本書,而是一段激情、啟發之旅,讓你能夠找到真實的自己,並幫助你成為你想成為的人。
——史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common

名人推薦

喬治·普萊特的確是一位治癒大師,他在15分鐘內所做的事情讓我醍醐灌頂!我預測這本書一定會改變很多人的生活,讓他們的人生變得更美好。
——世界上最負盛名的王牌主持人拉里·金
《快樂的活法》為我們提供了一種簡單、有效、睿智的方法,讓我們可以由內而外體會到真實的快樂。
——全球著名心靈導師、心靈作家瑪西·西莫夫
喬治·普萊特具有一種能讓你成為最好的自己的天賦。閱讀這本書,並將其運用到生活中,你會發現你的潛能無限!
——奧運會“五朝元老”、四枚奧運金牌得主達拉·托雷斯
《快樂的活法》不僅僅是一本書,而是一段激情、啟發之旅,讓你能夠找到真實的自己,並幫助你成為你想成為的人。
——史上最有天分的說唱藝人、說唱界的“鮑勃·迪倫”Common

圖書目錄

推薦序 (拉里·金 美國王牌主持人) _001
導 言_001
第一章 每個心理創傷的背後都隱藏著一個“事件”_001
第二章 七條最容易陷入的“自我限制信念”_029
第三章 身體記憶儲存著心理創傷的真相_075
第一步:確認
第四章 矯正人體磁場電極,平衡身體能量系統_105
第二步:清除
第五章 清除負面信念,樹立新的自我促進信念_127
第三步:重建
第六章 通過身體練習,讓積極信念紮根在你的潛意識_159
第四步:鞏固
第七章 激發潛能,你將獲得更多自信與快樂_175
第八章 通往富足人生的五條途徑_191
結 論 更為深刻的快樂_209
附錄A 四步法則步驟匯總_213
附錄B 擁抱生理場_219

序言

推薦序
21世紀最不缺的就是醫學奇蹟,這我知道—心臟病突發你可以死裡逃生,就算做5次搭橋手術,20多年之後還能生龍活虎—你一定會對現代醫學感激涕零。
但是人類的有些地方醫學還無法涉足,至少現在還不能。現代醫學讓我們更健康了,但是它能讓我們更快樂嗎?這是本世紀初醫學的前沿問題。這個前沿領域的一位無可爭議的大師級人物,是一位臨床心理學家,叫作喬治·普萊特。
第一次見到普萊特博士是在《拉里·金現場》上,他在節目上談到一種方法,可以治癒情緒,持續提高效率,增加滿足感,令人神往。
“無法排解的傷痛,長期的自卑,莫名的焦慮不安,”普萊特博士說,“我們當中的大多數人都在跟這樣或那樣的負面情緒做鬥爭,我們稱之為‘苦惱的陰霾’。它遮蔽我們生活的陽光,煩擾我們的人際關係、事業甚至健康。無論你跟心理醫生聊多長時間,談話治療有時候也不能達到效果。”
為什麼呢?
他解釋說:“因為我們對自己的了解和大腦中情緒存在的部位之間有一道鴻溝,有時就是無法跨越。我們需要找到其他的方式來獲取信息,從而理解自己的情緒。”
其他的方式都有哪些?比如“能量心理學”。
如果你從來沒聽說過這個術語,你可不是獨一份。我在那次脫口秀之前也沒有聽說過。但在未來的幾年裡,你我肯定會經常聽到。這個術語指的是影響身體能量系統的創新技術,就像是思想和情緒的60000英里(1英里約為1.609千米。—譯者注)的調節器。使用這些技術,就像我這位貴賓解釋的那樣,你可以首先清除產生鴻溝的創傷和事件。結果如何呢?就像是一陣清風吹走了烏云:晴空萬里,陽光燦爛。
“其實,”他補充道,“這是一件非常容易的事,而且很有效果。”
普萊特博士曾經幫助專業高爾夫球手和棒球手提高成績,幫助被拋棄的年輕男女解脫痛苦,幫助形同陌路的夫妻重修舊好。他也曾經讓可怕經歷的創傷過去,讓止步不前的事業騰飛,重拾失去的自信,消除過去的非理性的恐懼。
他還曾經幫助過一位脫口秀主持人—不才正是在下。
我們第一次在脫口秀上見面之前,我就對這位好醫生略知一二。《拉里·金現場》的兩位員工曾經是他的顧客,他們都達到了非常棒的效果。很快他就成了脫口秀的嘉賓,那一次他的話題是“創造你自己的快樂”。
於是就點燃了我好奇的小火苗。
我們約了一個時間,他私下裡向我展示了這個方法,詳情請參閱本書。當時我有個需要解決的問題,我就給他講了我生活中的一個情緒問題。他在接下來的15分鐘內所做的事情讓我醍醐灌頂。如果我說印象深刻,那是打了折扣,該拉出去槍斃。應該說,真是太給力了!他說這個過程簡單容易,他沒開玩笑;他說有效果,也沒開玩笑。
喬治·普萊特的確是一位治癒大師。在你們馬上要讀到的文字中,他和他的同事皮特·蘭博羅博士創造了一個卓越的程式來挖掘我們的潛力。我預測這本書一定會改變很多人的生活,讓他們的人生變得更美好。
這其中也包括你。
無論你生活中發生了什麼,無論是什麼阻擋了你所期待的成功、效率和快樂,有一種方法可以讓你夢想成真。我對這種方法很清楚,因為我親身感受過它的魔力。
—拉里·金(Larry King)

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