編輯推薦
心臟病居家療法一本通心臟病年年上榜十大死因名單，被稱為隱形殺手！
心臟病的預防與治療關鍵在於“早”！
疲倦、臉色蒼白、頭暈、體重過重、緊張、心悸、心跳加快……這些都可能是患上心臟病的前兆！心臟病將引起心絞痛、心肌梗塞、高血壓等病變，您不可不儘早防治！
本書是是心臟病患者居家生活保健的必備良書！
目錄
第一章心臟病的有關知識
1.認識心臟
心臟的運動規律
2.掌握生死大權的冠狀動脈
冠狀動脈硬化
3.心臟病的種類
缺血性心臟病
心臟異常——心衰
4.心臟病常識Q＆A
心臟病有易發時間嗎
缺血性心臟病是否會遺傳
缺血性心臟病人能否做運動
特別關注
東方人患心臟病的比例逐年上升
第二章心臟病的紅色信號
1.注意日常生活的細節
時常會同時出現悸動與喘氣
平時上下樓梯會覺得辛苦
睡眠中呼吸困難、輾轉難眠
做愛時喘氣足心衰的開端
噩夢醒來是心絞痛的症狀
夜晚上廁所次數多可能與心衰有關
2.感冒症狀不可大意
感冒也可能引起心臟病
咳嗽時聲音發啞可能是心衰
槽牙或喉嚨疼痛有可能是心絞痛
3.某些身體部位的不適現象
胃部抽搐可能是心肌梗塞
心臟衰弱時腹部會脹
頭筋浮腫也是心臟不健康的表現
肝臟腫大不一定是肝臟有問題
只在早晨胸痛當心異型心絞痛
4.心臟病的症狀與檢測
心臟病的一般症狀
心臟病危險自我測驗
檢測心臟病的九大症狀
定期接受體力測驗——測量心臟的負擔
特別關注
心臟病為何“重男輕女”
第三章引發心臟病的因素
1.遺傳
如果父母患有高血壓，從嬰孩時代起就要注意血壓
婚前要了解對方父母親的身體狀況
2.高血壓
心臟健康的最大威脅——高血壓
心臟病最可怕的因素——高血壓與膽固醇的結合
高血壓的禁忌
3.高脂血症
膽固醇會使血管變得細小
也有增強心臟的膽固醇
膽固醇之外的“惡徒”
高脂血症會遺傳
現代人在猛吃膽固醇
4.抽菸
抽菸會患上“抽煙心絞痛”
最忌邊抽菸邊飲咖啡
5.緊張
緊張的生活，使現代人易患心肌梗塞症
年過四十歲，速度要緩慢
緊張會與心絞痛息息相關嗎
緊張狀態進美食的危害
6.肥胖
肥胖是健康的天敵
肥胖的禁忌
7.缺少運動
為何推銷員很少患心臟病
步行有益於健康
特別關注
降低心臟病危險，需戒菸
第四章安排適宜的日常生活
1.心理護理
保持愉悅心情，遠離心臟病
心理狀況影響心臟狀況
心臟病患者應適度發泄
遠離過度緊張
2.生活保健
睡個健康的午覺
泡個溫泉
徒步行走好處多
控制體重
香菸的危害
不貪睡
起床後的浮腫檢查
科學的沐浴
健康的性生活
排便時不憋氣
喝適量的酒
心臟按摩
注意口腔衛生
選擇較輕鬆的工作
身體各部位的檢查
經常補水
用力咳嗽自救
輕鬆的散步
做短距離的旅行
過冷天氣對心臟病患者不利
下班鈴聲響起時運動一下
冬夏季的著裝
慎用避孕藥
寢具的重要性
女性的鞋高
特別關注
運動時選擇有益健康的鞋子
第五章心臟病的飲食療法
1.對照檢查一下您的飲食生活
回顧我們的飲食習慣
無論哪種飲食習慣都應注意保持營養均衡
2.預防心臟病的飲食習慣
維持營養均衡對身體健康的重要性
“飽食時代”的危險
“三少三多”的原則
細嚼慢咽
合理膳食
日常飲食護理
每天攝取的熱量標準
3.給心臟好的營養素
B族維生素
有益的食物纖維
微量元素與心臟病的關係
控制膽固醇
魚類脂肪
4.有益心臟的食物
橘子的功效
大麥有益心臟健康
魚可減少心臟病的危險
三個蘋果的功效
黑朱古力有益心臟健康
綠茶可降低患心臟病的危險
豆腐是健康食品的最高傑作
適量的紅葡萄酒
西紅柿降低心臟病突發率
紅茶可減輕心臟壓力
大蒜的功效
5.高明的低鹽方案
食鹽，切不可食用過量
以蔬菜為主的食譜
了解自己喜好的味道
烹製清淡佳肴的注意事項
6.有關烹調的重要建議
怎樣烹調才不會破壞維生素C
合理選用食用油
烹調肉類添加附加物
7.心臟病患者飲食療法的重點
飲食應以七分飽為限
膽固醇攝取太少也有害健康
降低有害膽固醇，增加有益膽固醇
攝取優質蛋白質是非常重要的
補充維生素要與蔬菜配合食用
不要食用過多的糖份
8.心臟病患者的飲食食譜
心絞痛、心肌梗塞病人的食譜
心衰病人的一日食譜
9.相同材料的烹調法
肉
魚
蔬菜
大豆
蛋
簡單便當
10.與心臟病有關的病症要注意的飲食習慣
高脂血症患者
高血壓病人
糖尿病患者
肥胖者
痛風病人
特別關注
喝茶可防心臟病
第六章心臟病的運動療法
1.心臟與運動
人到四十的運動
中老年人如何運動
運動愛好者也不能忽視心臟病
2.什麼運動最適合心臟病患者
垂釣有益身心健康
有氧代謝運動
健康的高爾夫球
3.時髦的慢跑
慢跑
勿需過度勉強
慢跑前的準備
忌不分體質的清晨慢跑
笑是靜止的“慢跑”
4.老年患者運動的注意事項
保持輕鬆可防止心臟的老化
隨著年齡的增加柔軟性趨減
每日一次的體操
利用呼吸法提高心臟的機能
特別關注
親近腳步，遠離疾病
第七章心臟病的其他療法
1.穴位療法
了解穴位療法的基礎知識
預防循環器官疾病的穴位
降血壓和預防心臟病的穴位
消除壓力的穴位
預防心臟神經症的穴位
2.尋求心理平靜——瑜伽健康法
對壓力抵抗力最弱的“A型人群”最適合
消除緊張的姿勢
特別關注
丹田呼吸法——鍛鍊健康的源泉
第八章常見心臟病的防治
1.冠心病
冠心病的症狀
為什麼病在心臟而痛在臂和手
冠心病患者如何對待煙、酒、咖啡及茶
科學鍛鍊預防冠心病
認識心絞痛
氣功對防治冠心病有哪些功效
冠心病人的自我調養
2.心肌梗塞
心肌梗塞的症狀
心肌梗塞的家庭康復療法
心肌梗塞的護理
怎樣救護因心肌梗塞而倒地的病人
心肌梗塞如何恢復
急性心肌梗塞的預防
3.心肌炎
日常生活中哪些症狀可能和心肌炎有關
心肌炎的病情發展期
為什麼兒童容易得“心肌炎”，應如何對待
心肌炎的生活護理
夏季要防心肌炎
如何預防心肌炎的發生
4.心肌病
心肌病的飲食原則
心肌病患者的心理調護
心肌病患者睡眠應注意什麼
心肌病患者娛樂時應注意什麼
心肌病患者看電視時應注意什麼
心肌病患者沐浴時應注意什麼
5.心功能不全
心功能不全的種類和症狀
心功能不全的信號
心衰病人日常生活應注意什麼
心力衰竭的病人如何安排休息與活動
6.風心病
怎樣及早發現自己患有風心病
女孩更要警惕風濕性心臟病
風濕性心臟病的禍根
風濕性心臟病的護理
風濕性心臟病的預防
風心病患者的飲食忌諱
特別關注
先天性心臟病
第九章防治心臟病的生活百科
1.從預防開始，遠離心臟病
你是心臟病高危人群嗎
中年男性的膳食結構可預示心臟病危險
健康生活方式的重要性
節日預防心臟病
老年人冬季預防心臟病牢記十招
夏季心臟病預防注意事項
2.飲食男女，如何吃得更健康
預防動脈硬化不能吃雞蛋嗎
降低中性脂肪應注意哪些
植物性油脂的使用與保存要注意什麼問題
無熱量食品有哪些
維生素B類可減少心臟病發病
心臟病患者必須要戒掉嗜好品嗎
哪些飲食因素可引發心血管疾病
3.從預防開始，遠離心臟病
不宜做局部鍛鍊
為心臟“減負”
危險的辦公室“坐族”
不盲目參加晨練
充實你的午休
按摩胸部的護“心”法則
心臟的大敵——壓力
放慢工作的節奏
家庭主婦小心你的心臟
工作時間過長易誘發心臟病
空調下減少“溫度差”
特別關注
A型性格的人易引發心臟病
就醫才旨南
內容試讀
序言
懂車的人都知道發動機和油路、電路對汽車的重要性，心臟就像是人的發動機，血管就像是人的油路、電路，只要它們出現問題，就可以導致人的猝死。
近年來，“病從口入”這句老話又有了新的詮釋。以前是因吃了不乾淨的東西得病，現在是吃了太多高油脂、高能量的東西而得病，最可怕的是得了需要終身治療的病——心臟病。
高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血症、脂肪肝等等，這些現代病就像肥胖（有人也稱為病）一樣都不是一口就吃成的，而是日積月累的結果。如何延緩這個過程，就是這本書主要談論的內容。當然人總是要死亡的，但如何健康而有質量地活得儘可能長，那就得看你有無恆心去保養你這輛“車”了。
健康——亞健康——疾病——死亡，這是大部分人的人生歷程。在這個過程中，不良生活方式是導火線，而隱藏在不良生活方式後面的往往是不健康的心理認知。如肥胖是導致冠心病、糖尿病的強烈危險因素，飲食不謎康和缺乏運動是導致其發生的不良生活方式。隱藏在不良生活方式背後的心理因素可能是無聊、抑鬱、焦慮等等。所以說治療冠心病僅僅靠通血管、降血脂是不夠的。要糾正其不良生活方式，特別要注意糾正隱藏在不良生活方式後面的不健康心理因素，那才是從源頭上防治疾病。
在我們這個後工業化時代，需要一種後現代醫學，那就是不但要治療疾病，還要預防疾病，糾正不健康的心理狀況，提高生活質量。目前醫學上治療疾病有兩種方向：向更微觀的世界進軍，對致病的各種基因、細胞因子進行研究、改造；向更巨觀的世界進軍，糾正人們的不良生活方式和心理認知。讓人們的內部環境和外部世界更協調、更和諧，這正是本書所致力的方向。
文摘
如何治療充血性心衰
治療充血性心衰，應首先了解患心臟病的原因。心臟的變形瓣膜病，大都需用手術治療，因高血壓、甲狀腺機能亢進引起的心衰，則套用藥物治療。慢性心肌炎或特發性心肌病，心肌自身被感染的病，或者大範圍的心肌梗塞，即使輔以手木治療也是效果有限的。一部分晚期心臟病，除了進行心臟移植以外，沒有別的辦法。像這樣的病例，是內科病房的常客。因為人工心臟目前還僅僅是臨時措施，也會帶來很多問題。
內科治療首先要注意的是保持安靜。有缺陷的心臟造成充血性心衰，是誘發各種病症的主因，因此積極治療原來的心臟病尤為重要，而保持安靜、減輕心臟的負擔，也是很重要的。雖說如此，成天躺著也沒有必要，那樣的結果只會使身體素質越來越差，以至於心臟跳動稍快就不能支持，因此患者還是應該適當做一些活動的。當然，活動因人而易，可以到附近購物，或到室外做輕微活動等；即使是相當嚴重的病例，從事室內活動也還是可以的，所謂保持絕對安靜，也僅是針對短期病情惡化的病人而言！
慎服毛地黃、利尿劑
毛地黃和利尿劑是心衰患者藥物療法中不可缺少的藥。毛地黃能夠增強心肌收縮力、抑制一些心律失常的症狀、改善心衰。另外，利尿劑能協助人體從腎臟排出鈉，同時把多餘的水分通過尿液排出體外，有減輕充血的作用。
