內容簡介
本套書包括：《心理自助ABC》、《戰勝恐懼》、《克服孤獨》、《心靈處方》。《心理自助ABC》主要討論了心理障礙的性質">
作者簡介
作者簡介多麗斯·沃爾夫：德國著名的心理治療專家，在曼海姆開設診所，著有許多種心理自助書，因具有極強的針對性和實用性而在德國擁有大批讀者，其中，《克服孤寂》已再版10次。
伊薩克·馬克斯教授，1935年生於英國，1956年獲得英國行醫執照，1964-2000年在倫敦大學伯利恆-莫茲利醫院擔任精神病學家。他是英國皇家精神病學院的主要締造者之一，倫敦大學精神病學研究所教授，從事焦慮和抑鬱障礙認知行為治療的研究和臨床實踐40多年，是該領域的頂級專家。他曾擔任英國行為治療學會主席、世界衛生組織和美國精神健康國立研究所顧問，是國際著名的精神病學家和認知行為治療專家。近年來他曾多次在成都等地舉辦行為治療培訓，社會反響非常強烈。
羅爾夫·梅爾克勒：德國著名心理治療專家，在曼海姆開設私人診所。他著有多種心理自助叢書，為患者提供了廣泛的幫助。他的著作因具有極強的我對性和實用性而在德國擁有大批讀者，有些書已再版十幾次。
編輯推薦
《心理自助ABC》：
"來自現代心理學的發源地——德國，一本可以改變你一生的心理自助書。
您首先應該明白的是：年輕人和老年人，窮人和富人，走街串巷的菜販和大公司的老闆，都可能會有心理障礙。您的心理障礙越嚴重，就越需要堅強的意志和這《心理治療與自助全書》(套裝共4冊)。
《心理治療與自助全書》(套裝共4冊)將告訴您：心理障礙源於人的消極思想，如何緩解憂鬱的情節，如何消除恐懼感、自卑感和內疚感，如何讓自己充滿活力、更有決斷力，如何重新振作、享受生活。"
《戰勝恐懼》：
"國際認知行為治療頂級專家，擁有40餘年的臨床實踐經驗。
了解恐懼，外行你的也可以幫助醫生來治癒自己。一本獻給恐怖症患者及其家屬，以及治療醫生的書。"
《克服孤獨》：
"來自現代心理學的發源地——德國，一本可以改變你一生的心理自助書。
孤獨是一種默默無言的痛苦，如今約有一半單身生活的成年人和1/4以上的已婚者感到孤獨。
《心理治療與自助全書》(套裝共4冊)擁有極強的針對性和實用性，前後再版10次。豐富的實例、理性的分析、大量的練習。
德國著名心理治療專家向您說明：孤獨感從何而來，為什麼在人群中也會孤獨，為什麼積極的自尊如此重要，怎樣發現生活的意義，怎樣獲得別人的好感，怎樣敞開自己的心扉。"
《心靈處方》
"來自現代心理學的發源地——德國，一本可以改變你一生的心理自助書。
當您的行為舉止充滿自信時，您還會擔憂嗎？當您平心靜氣時，您還會煩惱嗎？您學會了改變自己的消極觀點，便能更好地理解自己，與他人和睦相處。
在讀《心理治療與自助全書》(套裝共4冊)時，您將獲得兩條令人愉快的經驗：1.理解情感和影響情感比您認為要簡單的多。2.當您了解這《心理治療與自助全書》(套裝共4冊)多介紹的技能和心理自助方法時，即可用於自身。
您的心靈需要的不僅僅是一個處方。"
目錄
《心理自助ABC》
前言
您想改變的，不會全部都改變
進行自我治療的注意事項
第一章 心理障礙的表現形式
心理障礙最主要的表現形式
心理障礙是遺傳的嗎?
藥物是萬能的嗎?
什麼人可能有心理障礙?
心理障礙所產生的影響
您要逐個地解決問題
第二章 心理障礙——缺乏行之有效的方法的後果
第三章 積極對待每一天
第四章 我的心理障礙嚴重嗎?
第五章 消極思想導致心理障礙
第六章 怎樣認識和改變消極思想
第七章 產生自責心理及您應當採取的對策
第八章 產生自卑感及您應當採取的對策
第九章 產生負罪感及您應當採取的對策
第十章 缺乏自信以及您應當採取的措施
第十一章 缺乏主動性及您應當採取的對策
第十二章 產生恐懼感及您應當採取的對策
《戰勝恐懼》
前言
編者前言
1.正常的和病態的恐懼
什麼是恐懼？
有益的恐懼
“我正常嗎？”
恐懼種種
描述恐懼
2.正常的恐懼和恐懼感
人類的恐懼
兒童的正常恐懼
經常出現的恐懼
3.面對死亡和不幸
死亡恐懼
悲傷
災禍和事故
精神負擔
概述
4.抑鬱障礙和恐懼症
精神緊張的原因
抑鬱障礙
恐懼症
概述
5.廣場恐怖症
什麼是廣場恐怖症？
治療
概述
6.社會恐怖症和疾病恐怖症
社會恐怖症
對社會恐怖症的治療
疾病恐怖症
對疾病恐怖症及外表憂慮症的治療
概述
7.特殊恐怖症
動物恐怖症
鴿子恐怖症的治療
其他特殊的恐怖症
黑暗和惡劣天氣
概述
8.兒童的恐怖症
學校恐怖症
童年恐怖症的治療
與恐懼打交道
概述
9.強迫障礙
追求完美的個性
痛苦
強迫障礙的治療
概述
1.性恐懼
性教育和性觀點
猜忌
各式各樣的性問題
性恐懼的治療
概述
11.恐懼治療
心理幫助
行為療法：與恐懼的誘因對峙
對峙療法的形式
緊張狀態免疫法
發泄法
鬆弛法
藥物治療和物理治療
概述
12.自助
行為療法：1個測試題
治療策略：5個步驟
用於特殊問題的特殊對策
自助的例子
對行為療法的功效的科學證明
自助小組
鳴謝
《克服孤獨》
引言
第一部分 孤寂的原因
第一章 您感到孤寂嗎？
第二章 孤寂是什麼？
第三章 情感是怎樣產生的？
第二部分 維繫與自己的聯繫
第四章 愛自己
第五章 在您頭腦中的抗爭
第六章 我如何贏得更多的自尊？
第三部分 維繫與他人的聯繫
第七章 我如何使自己有吸引力？
第八章 我如何與他人結交？
第九章 我如何與人相會？
第十章 我如何對待最初的交往？
第四部分 加深與他人的聯繫：愛他人
第十一章 害怕緊密的人際關係害怕受到損失
第十二章 如果愛人不想再繼續維持關係
第五部分 單身生活
第十三章 自覺選擇單身生活
第十四章 小結：戰勝孤寂的重要步驟
結束語
《心靈處方》
導言
怎樣從這個自助計畫中怎樣受益最大
熟能生巧
人究竟能不能自助？
可能妨礙你改變自我的一些想法
第一章你怎樣想就怎樣感覺
請你決定，請你選擇
你怎樣想就怎樣感覺
情感ABC
一個例子
關於我們大腦的幾點信息
我們的思想打上了經驗的印記
自動的思想
學習輔導
第二章健康思維的兩條標準
什麼是健康的思維？
怎樣才能將你的消極思想趕走
在改變想法時你必須注意什麼
改變觀點的五個階段
學習輔導
第三章利用你的想像力
在想像中進行訓練
你是一個形象思維者，還是一個抽象思維者？
想像力訓練的實際運用
如果你在進行想像力的訓練時煩躁不安怎么辦？
在實踐中訓練
學習輔導
第四章“我不感興趣”你怎樣解釋你自己
我們為什麼做，做什麼？
不應該這樣激勵自己？
你怎樣激勵自己？
學習輔導
第五章“我是誰”結束你的自卑
自尊意味著什麼呢？
為什麼有人否定自己
三思而行的一個小例子
缺少自尊的後果
積極做到自尊的六條捷徑
學習輔導
第六章“這太可怕了，如果……”恐怕，怎樣戰勝恐懼
第七章“我真不該做這件事”消除生活中的內疚感
第八章“一切都毫無意義”患憂鬱症時該怎么辦
第九章“如果……他會怎么看我”你要學會自信
第十章“他愛我，他不愛我，……愛情和夫妻生活”
第十一章“你只屬於我”忌妒與忌妒的起因
第十二章性慾問題與如何對待這個問題
第十三章“真是不知羞恥”犯不著生氣
結束語
……
