內容簡介
禮國華、宮林峰主編的《心理健康教育——陽光心態訓練》是高職高
專教育“十二五”規劃建設教材，適用於高等職業院校各類專業的學生使
用，
也是供所有關心青年成長的教師、家長和社會工作者參考的讀物。
《心理健康教育——陽光心態訓練》套用積極心理學的理論，關注、
引導學生樂觀、積極、美好的品質，而不是盯著他們身
上的短處，要認識並塑造他們身上的長處，即他們擁有的最美好的東西，
將這些最優秀的品質變
成促進他們幸福生活的動力。我們的教學就是集中力量於利用人積極的本
性來使人更像個人，
而人又能在個人和集體的解放中表現出充分的積極性，這就是在學生的心
里播撒積極的種子。
朋輩輔導成為大學生心理教育工作中不可或缺的組成部分，因此，本
教材針對心理委員的
培訓補充一部分材料，指導他們提高工作能力，掌握心理工作的方式方法
。
目錄
第一章 陽光心態就是健康心態
陽光理論聚焦
一、健康新理念
二、關注心理健康
三、認識亞健康
四、健康管理
陽光心理訓練
陽光心理測試（大學生人格問卷UPI——人格測定量表）
陽光天地（健康形象大使大賽策劃案）
陽光小故事（死了）
第二章 陽光心態就是主動適應環境
陽光理論聚焦
一、適應的意義
二、適應的心理過程
三、快樂地適應大學生活
陽光心理訓練
陽光心理測試（社會適應力測試）
陽光天地（趣味心理運動會策劃案）
陽光小故事（毛毛蟲怎樣過大河）
第三章 陽光心態就是選擇快樂
陽光理論聚焦
一、陽光心態就是積極、健康的心態
二、管理情緒可以享受快樂
陽光心理訓練
陽光心理測試（應付方式問卷）
陽光天地（校園笑臉徵集策劃案）
陽光小故事（佛與釋迦牟尼像）
第四章 陽光心態就是享受快樂
陽光理論聚焦
一、享受心理諮詢
二、心理諮詢的目標是快樂
三、心理諮詢的原則是快樂
陽光心理訓練
陽光心理測試（SCL一90（症狀自評量表））
陽光天地（心理健康主題班會策劃案）
陽光小故事（一言救世界）
第五章 陽光心態就是快樂交往
陽光理論聚焦
一、陽光交往
二、在交往團體訓練中提高交往能力
三、正確解決寢室矛盾
陽光心理訓練
陽光心理i貝4試（交往能力測試）
陽光天地（構建和諧寢室策劃案）
陽光小故事（“媚眼如絲”的青蔥年華）
第六章 陽光愛情
陽光理論聚焦
一、認識愛的真諦
二、培養愛的能力
三、享受陽光愛情
陽光心理訓練
陽光心理測試（性觀念測試）
陽光天地（校園心理劇劇本徵集大賽策劃案）
陽光小故事（狂妄的幸福 你要一雙鞋子，給你一雙襪子）
第七章 陽光心態就是直面挫折
陽光理論聚焦
一、挫折的積極意義
二、挫折與大學生成才
三、用陽光心態駕馭挫折
四、在遊戲中增強抗擊力
陽光心理訓練
陽光心理測試（測測你的逆境適應能力）
陽光天地（意志力拓展訓練策劃案）
陽光小故事（榆樹上的鐵鏈）
第八章 陽光的我
陽光理論聚焦
一、人格與人格特徵
二、做獨一無二的我
三、做自信的我
四、做合作的我
陽光心理訓練
陽光心理測試（氣質測試）
陽光天地（拉贊助實戰演習策劃案）
陽光小故事（千萬別隨波逐流）
第九章 陽光擇業
陽光理論聚焦
一、就業從現在開始
二、擇業從現在開始
三、職業生涯規劃從現在開始
陽光心理訓練
陽光心理測試（職業價值觀自測量表）
陽光天地（陽光講台，快樂行動）
陽光小故事（勇於優秀）
第十章 陽光就業
陽光理論聚焦
一、陽光就業心理
二、穩定就業崗位策略
三、職業晉升謀略
陽光心理訓練
陽光心理測試（職業傾向性量表 職業興趣量表）
陽光天地（招聘模擬策劃案）
陽光小故事（我跟面試官較個真董事長的三個故事）
附錄 心理委員必讀
附錄一 大學生心理健康教育工作制度
附錄二 心理委員培訓
第一部分 關於心理諮詢
第二部分 關於傾聽
第三部分 關於同理心
參考文獻
