形體健美與體能訓練內容簡介
《形體健美與體能訓練》共分為上下兩部分。上篇主要介紹形體訓練及健美操的鍛鍊方法，特別針對空乘人員及從事模特行業者的形體要求、形體塑造方法等作出詳細概述。下篇主要介紹健康體適能的概念、分類、鍛鍊方法等，內容豐富、實用，可操作性強。特別針對健康體適能的各方面作出科學的診斷與評價，讓每一位讀者通過本書的閱讀可對自身的健康及體能水平作出正確的評價，並能找到科學並適合自己的訓練方法來保持、完善、提高自身的健康體適能水平。
本書不僅適用於學校的教育教學，也是有志於從事空乘或模特行業的青年學生的優秀參考書。
目錄
上篇 形體健美篇
第一章 形體美的標準
第一節 形體美學基礎知識
第二節 形體美的標準
第三節 空乘人員的形體標準
第四節 模特行業的形體標準
第二章 形體姿態控制訓練
第一節 基本站姿的要領與訓練
第二節 基本坐姿的要領與訓練
第三節 基本蹲姿的要領與訓練
第四節 基本行走姿態的要領與訓練
第五節 表情姿態的要領與訓練
第六節 常用服務手勢的要領與訓練
第七節 形體形態指標的測量、評價與矯正
第三章 形體素質與健美操運動
第一節 形體基本素質訓練
第二節 健美操運動的起源與發展概況
第三節 健美操運動的功能與價值
第四節 健美操運動的分類與特點
第四章 健美操基本技術與基本動作
第一節 健美操的基本技術
下篇 體能訓練篇
參考文獻
