內容簡介
張秀勤極簡刮痧近年來，社會上不斷掀起刮痧熱潮，刮痧已經成為人們喜愛的保健方法。它易於操作，卻又十分有效，這正是其長盛不衰的原因。小小一塊刮痧板在肌膚上輕重舒緩、簡簡單單地，一刮，調動的卻是簡單之下厚積的醫學底蘊。
在祖國醫學土壤中成長起來的刮痧療法，經多代人承前啟後的努力，得到長足發展，根深且葉茂。我自刮痧受益後，即開始潛心研究，探索刮痧的奧秘，實踐中醫經絡理論指導刮痧選經配穴，並將現代生物全息理論成功運用到刮痧療法中，創立了全息經絡刮痧法。全息經絡刮痧法以最簡單、最直接、最生動的治療方式體現了深奧的中醫理論，成為最受歡迎的醫療保健方法之一，給無數人驅走病痛，帶來健康。
本書用通俗易懂的語言詮釋深奧複雜的醫學理論，教你簡便、實用又有效的防病、保健、治療方法。現在，你只需按圖索驥，就可以一步一步跟著本書的講解進行自我診斷和自我保健。無論有無醫學基礎，都可以為自己、為家人解急時之需，療自身之疾。無須花費過多的時間，哪怕只是將此書隨手翻閱幾頁，都可以學會一招，讓家人受到益處。
讓刮痧颳走病痛，刮美容顏，刮出健康，刮出親情。這，就是我撰寫此書的最大初衷；願這本書成為你的真摯密友，為擁有健康而永遠伴隨你。
作者簡介
張秀勤，教授，著名海軍醫學專家，中國中醫科學院華佗學校教授兼副校長，中國老年保健醫學研究會刮痧專業委員會副主任委員。她，曾在第三十一屆國際軍事醫學大會上用十幾分鐘時間治好腰痛訓練傷，讓世界軍事醫學專家為之驚訝；她，多年潛心研究祖國醫學，並將現代生物全息理論引入刮痧領域，創立了獨特、簡便的《全息刮痧法》，使刮痧這顆明珠綻放出奇光異彩。她，於一九九八年至二零零四年多次在中央電視台，健康之路《夕陽紅》，北京電視台《祝你健康》《專家門診》以及中央人民廣播電台播講傳授全息經絡刮痧法，受到熱烈歡迎，她，應邀走遍祖國大江南北、東南沿海、西北邊陲，為部隊、醫院、政府部門、科研院所、大學、工會、婦聯、美容機構等單位舉辦講座和培訓班一千多期，她編著的《全息經絡刮痧法》十餘年暢銷不衰，《全息經絡刮痧美容》被譽為二十一世紀中醫美容技法精粹，《教你刮痧保健康》被定為中央電視台《健康之路》節目用書。
媒體推薦
全息經絡刮痧是對刮痧療法的創新和發展，《極簡刮痧》中的診斷治療
方法簡便、實用、安全有效。
——世界針灸學會聯合會會長鄧良月
大力推廣刮痧療法，努力發展健康醫學。
——北京保護健康協會會長張熙增
編輯推薦
“健康愛家系列·專家養生叢書”之一，展現刮痧療法神奇效果，刮拭器具一一詳解；刮痧方法圖文並茂，治療訣竅專家親授。教你超前預測身體疾病，速效調理身體健康，簡便保養容顏，引你進入刮痧療法的科學殿堂。
目錄
第一章 刮痧探秘
刮痧療法長盛不衰的原因
刮痧——自我診斷和自我治療的妙法
刮痧——適合現代人體質特點的養生絕技
第二章 刮痧入門
刮拭器具
7種基本刮痧方法
身體各部位的刮法
治療要點與訣竅
第三章 刮痧實踐
極簡刮痧診斷
刮痧診斷規律
痧象診斷規律
陽性反應診斷規律
檢查脊椎
檢查脊椎方法1：刮拭手背中指第三節
檢查脊椎方法2：刮拭後頭部頂枕帶
檢查脊椎方法3：刮拭手背脊椎區
檢查脊椎方法4：刮拭背部脊椎
檢查脊椎方法5：刮拭足部脊椎區
檢查心肺
檢查心肺方法1：刮拭手部大魚際、中指、小指
檢查心肺方法2：拍打肘窩
檢查心肺方法3：刮拭心臟體表投影區
檢查心肺方法4：刮拭背部心俞、肺俞
檢查大腦
檢查大腦方法：刮拭中指背和全頭
檢查腎臟
檢查腎臟方法1：刮拭手部小魚際、小指
檢查腎臟方法2：刮拭背部腎俞、志室、命門穴
檢查腎臟方法3：拍打膝窩
檢查其他臟腑
檢查其他臟腑方法1：刮拭頭部額旁1、2、3帶和額頂帶
檢查其他臟腑方法2：刮拭全手掌
檢查其他臟腑方法3：刮拭手部第二掌骨橈側全息穴區
檢查其他臟腑方法4：刮拭背部雙側膀胱經
極簡刮痧美容
酒渣鼻
刮痧方法：刮拭脾胃脊椎對應區
痤瘡
刮痧方法：刮拭心肺脊椎對應區
黃褐斑
刮痧方法：在刮拭面部的基礎上重點刮拭黃褐斑部位
秀肩瘦臂
刮痧方法1：刮拭肩上、肩前、上肢內側
刮痧方法2：刮拭肩後、腋下、上肢外側
瘦臀防垂、秀腿
瘦臀防垂刮痧方法1：刮拭臀部後側、外側
瘦臀秀腿刮痧方法2：刮拭下肢外側、後側、內側
瘦腹減肥
刮痧方法：每日刮拭腹部
極簡刮痧防病保健
淨化血液
最簡便的清潔淨化血液方法：拍打肘窩、膝窩
增強免疫力
最簡便的增強免疫力方法：經常刮痧
清潔臟腑內環境
刮痧方法：定期刮拭背部雙側膀胱經
保養卵巢
從面部保養卵巢刮痧方法：按揉面部人中穴、承漿穴
從足部保養卵巢刮痧方法：按揉足跟兩側
健腦益智
刮痧方法：每天刮拭全頭
補腎
刮痧方法1：刮拭命門穴、雙側腎俞穴、志室穴
刮痧方法2：刮拭湧泉穴
刮痧方法3：刮拭額旁3帶
心臟保健
保健方法1：刮拭或拍打肘窩
保健方法2：刮拭太淵穴
保健方法3：刮拭內關穴
保健方法4：刮拭膻中穴
極簡刮痧改善亞健康
下肢酸痛、沉重
刮痧方法：拍打膝窩
手足涼、怕冷
刮痧方法：刮拭全手掌、全足掌
頭暈和頭痛
頭暈刮痧方法：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3
頭痛刮痧方法1：刮拭全頭，尋找痛點，重點刮拭
頭痛刮痧方法2：刮拭頸椎頭部對應區
食欲不振
刮痧方法1：刮拭背部雙側脾俞穴、胃俞穴
刮痧方法2：刮拭脾胃體表投影區
視力疲勞
刮痧方法1：刮拭頸椎眼部對應區
刮痧方法2：刮拭眼周睛明穴、瞳子骼穴、承泣穴、魚腰穴
失眠症
刮痧方法：晨起刮拭全頭，睡前刮拭足底
極簡刮痧防治慢性病
糖尿病
預防治療方法1：刮拭胰腺體表投影區
預防治療方法2：刮拭胰俞穴
心悸、胸悶
快速改善心悸、胸悶方法1：刮拭心臟體表投影區
快速改善心悸、胸悶方法2：刮拭心俞穴、天宗穴、至陽穴
心動過速刮痧方法：按揉第二掌骨橈側心區
便秘
自我治療便秘1：按揉迎香穴
自我治療便秘2：刮拭手部食指、小指
自我治療便秘3：刮拭上肢大腸經
自我治療便秘4：每天刮拭腹部大、小腸體表投影區
自我治療便秘5：刮拭足三里穴至上巨虛穴
高血壓
刮痧方法1：刮拭耳部降壓溝
刮痧方法2：刮拭頭部百會穴及全頭
刮痧方法3：刮拭頭部脊椎對應區、頸部血壓點
膽囊炎
刮痧方法1：刮拭肝膽體表投影區
刮痧方法2：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴
刮痧方法3：刮拭陽陵泉穴至膽囊穴
乳腺增生
刮痧方法1：刮拭背部乳腺投影區
刮痧方法2：刮拭背部乳腺脊椎對應區
頸項痛
刮痧方法1：按揉第二掌骨橈側頸椎區
刮痧方法2：刮拭手部頸椎區
刮痧方法3：刮拭足部頸椎區
刮痧方法4：刮拭頸部經脈
慢性腰痛
刮痧方法1：刮拭後頭部腰區
刮痧方法2：刮拭手背第三掌骨腰區
刮痧方法3：刮拭或拍打膝窩
刮痧方法4：刮拭命門穴、腎俞穴、志室穴
刮痧方法5：刮拭腰眼穴
刮痧方法6：刮拭足部腰區
肩周疼痛
肩痛刮痧方法：刮拭頂後斜帶
肩痛刮痧方法：刮拭頂顳前、後斜帶中l/3
肩痛上舉難刮痧方法：刮拭肩井穴、肩上部
肩痛刮痧方法：刮拭外關穴、中渚穴
肩痛前伸難刮痧方法：刮拭腋後線
肩痛後伸難刮痧方法：刮拭腋前線、肘關節外側
膝關節痛
刮痧方法1：刮拭膝眼穴、鶴頂穴
刮痧方法2：刮拭手部第二掌骨橈側腿穴
刮痧方法3：刮拭頭部頂顳前、後斜帶上1/3(對側)
刮痧方法4：刮拭梁丘穴、足三里穴、血海穴、陰陵泉穴、
膝陽關穴、陽陵泉穴
極簡刮痧治療突發疾病
感冒發熱
刮痧方法1：刮拭大椎穴、曲池穴
刮痧方法2：刮拭背部肺俞穴
快速緩解咽喉腫痛：刮拭頸前部咽喉體表投影區
咳嗽
刮痧方法1：刮拭咽喉、肺、氣管體表投影區
刮痧方法2：刮拭尺澤穴、列缺穴
刮痧方法3：刮拭大杼穴至肺俞穴
止咳定喘刮痧方法：刮拭定喘穴、氣喘穴
牙痛
刮痧方法l：刮拭面部下關穴、大迎穴至頰車穴
刮痧方法2：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3
痛經
快速緩解痛經方法1：按揉第二掌骨橈側下腹區
快速緩解痛經方法2：刮拭頭部額旁2帶、額旁3帶、
額頂帶後1/3
呃逆
快速止呃逆方法1：按揉魚腰穴
快速止呃逆方法2：刮拭第二掌骨橈側橫膈區
落枕
刮痧方法1：刮拭頸部經穴
刮痧方法2：按揉第二掌骨橈側頸椎區
胃痙攣
快速緩解胃痙攣方法1：按揉耳部胃區
快速緩解胃痙攣方法2：刮拭上肢內關穴
快速緩解胃痙攣方法3：按揉第二掌骨橈側胃區
快速緩解胃痙攣方法4：刮拭至陽穴、膈俞穴
快速緩解胃痙攣方法5：刮拭足三里穴
文摘
自我診斷健康狀況
刮痧可以根據痧象（出痧的多少，所在的部位，顏色深淺）和刮拭過程中的陽性反應（局部有無疼痛、疼痛輕重、疼痛性質，刮痧時刮板下有無障礙和阻力）診斷對應臟腑器官的健康狀況，具有操作簡便、超前診斷、診斷和治療同步進行、無毒副作用等特點。具體診斷方法將在第三章的“極簡刮痧診斷”中詳細介紹。
自我防病治病
氣血是構成人體和維持生命活動的基本物質之一。氣血運行通暢，人體就能保持健康；氣血運行不暢，則組織器官缺氧，細胞早衰，影響人體健康。刮痧具有疏通經絡，暢達氣血，促進人體新陳代謝等作用，有預防疾病、防衰抗老的效果。
自我養顏美容
刮痧可以活血化瘀，排除體內毒素，清潔淨化血液和肌膚，使肌膚局部的毛細血管擴張，局部組織血容量增多，血液循環加快而產生熱效應。這種熱效應使皮膚新陳代謝活躍，有利於受損組織的修復、更新與功能恢復，從而達到養顏美容，延緩面部皮膚衰老的目的。
