巧配飲食解秋乏

①多吃富含維生素的食物。 ③出車前多吃些富含咖啡因的食物。 含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和朱古力等。

（據紅網）秋乏，可以說是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護性反應，有利於機體得以恢復。但是在這種狀態下駕車，司機的應變能力可能下降。尤其是在高速公路上行駛時，由於道路條件好，公路景觀單調，很容易出現昏沉沉的倦怠感，其危險程度不言而喻。
為預防秋乏給安全行車帶來的隱患，司機除了要注意鍛鍊身體、保證睡眠以外，還要搞好飲食調節，多吃些防止疲倦的食物。
①多吃富含維生素的食物。作為輔酶，維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。
②多吃鹼性食物。秋乏與體液偏酸有關。多吃鹼性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
③出車前多吃些富含咖啡因的食物。咖啡因能增強呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經系統，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和朱古力等。