山藥核桃養生粥

山藥核桃養生粥

山藥核桃大棗粥,補氣養血益腦,適合老人小孩,特別適合於乾燥的春季。

基本信息

食材

主料

100g大米

30g核桃仁

50g山藥

10g大棗

配料

適量油

營養分析

1.健脾益胃、助消化:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

2.滋腎益精:山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之。

3.益肺止咳:山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之症。

4.降低血糖:山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。

5.延年益壽:山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效;

6.抗肝昏迷:近年研究發現山藥具有鎮靜作用,可來抗肝昏迷

製作步驟

1 大米100g,淘洗乾淨

2 山藥,也叫淮山,削皮,切片,稍薄一點

3 大棗切片去核,核桃仁洗淨

4 全部料下鍋,加三大碗水,大概1000ml

5 滴幾滴花生油

6 蓋上鍋蓋,插上電源,調好電壓力鍋的安全閥門

7 按下煲粥鍵,就等著美味出鍋啦

8 香噴噴的粥兒

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