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金剛力功
，兩腿微屈膝，沉肩墜肘，兩臂垂於兩腿外側，頭頂懸，兩眼似閉非閉，全身放鬆...於下丹田。（圖2）2、兩腿屈膝慢慢下蹲，隨下蹲之勢鼻子徐徐吸氣進入腹腔...屈膝；同時兩手隨轉體上步之勢抬起左右分開，兩手虎口相對，掌心斜向上，兩臂...
功法介紹 歷史沿傳 當今傳人 功法介紹 獲得榮譽 -
初級劍術
、 上動不停，右腳向右前方躍一步，落地後即屈膝半蹲，全腳著地；左腳隨之跟進...、 上身半面向右轉，右步向右上一步，右腿屈膝；左腳前腳掌碾地，腳跟外展...，劍身垂直於地面。二 初級劍術 1、 左腳向左上一步，右腿屈膝；右腳前...
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幼兒廣播體操
至上舉（掌心向內）。6－還原成直立。7－屈膝半蹲，同時兩臂側舉（掌心向下...、抬頭。2－屈膝半蹲，腳跟落地，同時兩臂落至側下舉，手腕向上彎曲，掌心向下...，手指互搭上臂。4一屈膝半蹲，腳跟落地。5－雙膝彈起直立，同時抱臂左側斜擺至...
幼兒廣播體操簡介 練習方法分類 -
幼兒體操
還原成直立。7－屈膝半蹲，同時兩臂側舉（掌心向下），上體稍向前傾，頭向左轉...，兩臂側上舉，同時手腕向下彎曲，掌心向下，挺胸、抬頭。2－屈膝半蹲，腳跟...提踵立，同時兩臂經下擺至胸前平屈，小臂交叉，手指互搭上臂。4一屈膝半蹲...
體操介紹 練習方法分類 -
七星拳
要領：兩腿併攏屈膝成半蹲步，左手護耳部，右手護膝部，目視前方。易犯錯誤：兩腿屈膝下蹲，膝間空隙過大。糾正方法：兩腿屈膝併攏。2.弓步沖拳動作要領...。易犯錯誤：半蹲步重心不穩。糾正方法：屈膝半蹲重心要穩。9.上步三沖拳...
簡介 特點 練法 相關新聞 -
少林童子功
”)(圖18)。右腿用力蹬地起跳，左腳落地屈膝半蹲，右腿屈膝橫架在左膝上，右劍...，右腿屈膝提起。左腿蹬地起跳，落地時右腿屈膝半蹲，左腿橫架於右膝上，右劍指...：半蹲時膝部略前傾，小腿應向前傾斜，大腿胯部比膝部略高。屈膝盤腿與雙劍指...
概述 招式動作 圖解 種類 -
立定跳遠
平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝...，身體儘量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳 跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體前傾。 要提高立定...
基本信息 影響因素 訓練手段 注意事項 世界紀錄 -
三路長拳
，儘量轉腰順肩。 二、彈腿沖拳 ①重心前移至左腿，右腿屈膝提起，腳面繃直...、彈腿沖拳 重心前移至右腿，左腿屈膝提起，腳面繃直，猛力向前彈出伸直，高...相同。 六、大躍步前穿 ①左腿屈膝。右拳變掌內鏇，以手背向下掛至左膝外側...
簡介 習練長拳的好處 練習步驟 注意點 -
少林八步連環拳
，左腿屈膝半蹲，右腳向右落步，直腿變成左仆步。左掌同時抱肘收回（拳心朝上...。（二十三）虛步護身掌動作：右腳向後落步，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝腳尖點地呈左虛步...向左轉，左腳向前上步，右腳跟外展，左腿屈膝，右腿挺直，呈左弓步；兩拳隨即...
簡介 起勢 收勢 -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納
