簡介
![七星拳](/img/a/71a/n5GcuM3X3EDN4kDNykDNycjM0UTM3cTN4QjMxADMwAzMxAzL5QzLzAzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg)
該拳的風格特點是:手法凌厲,腿法多變神奇、身法自然巧妙,功架大開大合、舒展大方,手、眼、身法、步、精、氣、神、內功渾然一體,猶如楚霸王臨陣,其勢雄猛。
特點
![七星拳](/img/7/6e3/n5GcuM3XwQTMyYjM2kDNycjM0UTM3cTN4QjMxADMwAzMxAzL5QzLzUzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg)
該拳的風格特點是:手法凌厲,腿法多變神奇、身法自然巧妙,功架大開大合、舒展大方,手、眼、身法、步、精、氣、神、內功渾然一體,猶如楚霸王臨陣,其勢雄猛。
練法
起勢
動作要領:兩腿並步站立,兩手成鉗子手,置大腿兩側,抬頭、挺胸、收腹。
1.鉗子手
動作要領:兩腿併攏屈膝成半蹲步,左手護耳部,右手護膝部,目視前方。
易犯錯誤:兩腿屈膝下蹲,膝間空隙過大。
糾正方法:兩腿屈膝併攏。腳下左腳前右腳後,中間縫隙間隔一拳的距離。
2.弓步沖拳
動作要領:先是提膝護耳落地馬步變弓步沖拳。兩腿成右弓步,左拳前沖拳,右拳抱至腰間,目視前方。
易犯錯誤:抱拳不到位。
糾正方法:右臂屈肘,右拳抱至腰間。
3.回身崩拳
動作要領:兩腿屈膝成馬步,左拳抱至腰間,右拳護住膝蓋,目視前方。
易犯錯誤:馬步過高。
糾正方法:馬步時兩腿成水平,挺胸、抬頭。
4.三崩手
動作要領:兩腿成半蹲步,再上步變成馬步,右拳護膝,重心前移,再屈肘前頂,成弓步扳手。
易犯錯誤:上下肢動作不清楚。
糾正方法:上下肢動作要協調一致。
5.縮身鉗子手
動作要領:兩腿彈擊時與手同時出擊,兩腿呈半蹲狀,右手護耳部,左手護膝部 ,目視前方。
易犯錯誤:彈腿不直,力點不準。
糾正方法:彈腿時腳尖繃直。
6.雞形步
動作要領:左腳擊右腳,轉身成半站立步,右腳在前,重心在後,目視前方。
易犯錯誤:半站立步不準確,身體前傾。
糾正方法:抬頭、挺胸、收腹,兩腿站穩。
7.三步走
動作要領:提左膝推右手,提右膝推左手,再提左膝推右手,共做三次,目視前方。
易犯錯誤:提膝與推手動作不協調。
糾正方法:手與腳同時出擊。
8.縮身鉗子手
動作要領:起身站立,右肘尖朝上,左掌托住右拳成半蹲步,左手護耳部,右手護膝步。
易犯錯誤:半蹲步重心不穩。
糾正方法:屈膝半蹲重心要穩。
9.上步三沖拳
動作要領:上左腳沖左拳,上右腳沖右拳,兩腿成弓步站立。
易犯錯誤:沖拳無力。
糾正方法:兩臂沖拳用力伸直,動作協調。
10.縮身鉗子手
動作要領:轉身提右肘朝上,右肘尖向上頂,左手在右耳部,掌心向外。右手護膝部,兩腿成半蹲步。
易犯錯誤:力不順達,動作不協調。
糾正方法:半蹲步要穩,身體轉到位。
11.弓步沖拳
動作要領:兩腿成半蹲步,左拳與右肘相併,起身擺右腿成右弓步沖拳,左拳打出,右拳收至腰間。
易犯錯誤:擺腿不到位。
糾正方法:加強動作的分解練習。
12.三崩手
動作要領:轉身成馬步,左拳抱於腰間,右拳護膝蓋,震腳崩拳,頂肘成弓步扳手 。
易犯錯誤:崩拳不到位。
糾正方法:拳緊握抱於腰間。
13.彈腿扳手
動作要領:手與腳同時打出,兩腿成半蹲步,右手護耳部,左手護膝部。
易犯錯誤:手型錯誤。
糾正方法:五指分開用力。
14.二起腳
動作要領:起身擊腳,兩腿成仆步,轉身成弓步十字沖拳。
易犯錯誤:擊腳不響。
糾正方法:腳尖繃直,用力拍腳。
15.縮身鉗子手
![七星拳](/img/f/0bd/nBnauM3X0UzM3AzM3gDNycjM0UTM3cTN4QjMxADMwAzMxAzL4QzL3IzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg)
易犯錯誤:手護耳不到位。
糾正方法:縮身並肘合肩。
16.馬步鉗子手
動作要領:上步沖拳,先左拳,後右拳,轉身收右腳成馬步,左手護下頜,右手護襠部,目視前方。
易犯錯誤:步行太高,動作不協調。
糾正方法:多分解練習。
收勢
動作要領:收左腿起身擊掌,拳收至腰間,向左擺頭,目視左側方。動作要領:收左腿起身擊掌,拳收至腰間,向左擺頭,目視左側方。
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