輕身術為軟功內壯。輕身術功夫，最不易學，蓋以吾人百斤之體
，而欲使如蜂蝶之息枝、飛燕之穿簾，又何等為難也!其練法與躥縱術
、飛行功、一線穿略同。初練時置七石巨缸，滿盛以水，習技者即於
缸沿行走——即技擊家所謂跑缸邊——背負布袋，內儲鐵沙，或鉛數
斤，亦須以豬血浸之，如是半月或二十一天，將缸中之水，取去一大
瓢(葫蘆)，而身上之鉛或沙，則增加一小塊，或數兩，依前法練習之
。更一月或二十一天，去水而加鉛或沙，至缸中水盡，鉛或沙五斤為
度，已能於空缸之沿，周圍行走時，復易缸為大簸籮，其中滿盛鐵沙
，在簸籮之沿，如法練習之。亦將鐵沙逐漸取少，至剩空簸籮，而人
能行走其上為度，既猶未臻大成也。必須鋪細沙成甬道，厚至尺許，
上以薄桑紙覆之，人行其上。初時固足印顯然，迨後漸無，乃按日取
去一紙，紙盡沙現，行走其上，沙不上揚，而足不著印，其功始完全
成就。持此以往，雖草上飛行，雪中來往而不露痕跡，即所謂蹬萍渡
水，踏雪無痕者是也。然此種功夫，非練習十二年，不能完其大成。
相關少林七十二藝
根據《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內功，均在少林寺秘傳，但無詳細文字記載。現在所說的“少林七十二藝”通常被認為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。
少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌（竹葉手）、蛇形術（蜈蚣跳）、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法（登高超遠法）、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌（摩擦術）、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰法、金刀換掌功、輕身術、鐵膝功、陸地飛行術、穿廉功、浪裹功（泅水術）、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游牆術、門襠功、翻騰術、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。
