少林剛柔法

之具，此物即稱為紙篷。 而過，應手拉回，必數月之後，始能躍過。 之妙，故曰剛柔法。

少林剛柔法
剛柔法又名紙篷功，為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼陰柔之氣。此
種功夫，完全練於拳部，雖曰硬功，但細按其效用，則知其非純粹之
硬功，實為軟硬相輔之法也。初練之時，以敗紙用細繩緊束之，使成
一磚形，其寬窄大概二尺見方，兩側略長，正中系一長繩 ，用為拉挽
之具，此物即稱為紙篷。將紙篷置於長桌之上，桌長約兩丈，闊若三
尺，兩端之板，釘固於架，中間有活落橫板十數塊，則以移動抽去。
習技者先在桌之一端處，踏正馬步或弓步，左手拉住長繩，右手則握
拳將紙篷向外猛擊，初時僅略見移動，及後則漸能向外躍出。於是紙
篷隨拳出後，即用左手所持長繩，向後倒曳，將篷拉回，然後再擊再
拉，至力盡而止。或左右手相易而行之，每日晨昏，練習一次。在初
之篷，全系敗紙為之，重不逾二十 斤，擊之尚易；其後於紙中裹鉛，
隨時增加其重量，至數十斤，或百斤為度，以其增加也漸，故練時似
無若何阻力。及篷能應手出而隨手收回，功已大半告成，拳臂之力，
亦足驚人矣。然猶未能視為登峰造極也，再後更將中間活落之板，抽
去最狹之一塊，使長桌中露縫隙， 依前法將紙篷擊挽，初必不能應拳
而過，應手拉回，必數月之後，始能躍過。然後再抽去一 塊，依法練
之，逐漸將活落之板抽盡，長桌中間，露丈余之隙地，紙篷能應拳躍
過；應手拉回，憑空來往，不致墮落則全功成矣。若敵眾我寡時，用
此功擊之，最易取勝。此功於陽剛之中，略帶陰柔之勁，有剛柔互濟
之妙，故曰剛柔法。