內容簡介
八國語言銷售，讓你更聰明、更健康、更有生產力的科學計畫！
你想讓自己精力充沛？想來點新鮮點子？想讓心情更好？找個時間，小睡一下！
不同於傳統的午睡，我們現在已經進入嶄新的”小睡科技”時代。所謂”小睡”是指利用白天時間，來場最短五分鐘、最長不超過三小時的短眠；而”小睡科技”則是依據個人的晝夜生理周期，以及個人不同的需求（不論你想要的是恢復體力、改善效率或增加創意等等），找出你該在什麼時候小睡，以及該睡多久最有效果。
作者簡介
薩拉·C·梅德尼克，哈佛大學心理學博士，在美國加利福尼亞州拉霍亞薩克生物研究所擔任研究科學家。作為小睡領域內的權威專家，薩拉與眾多學術機構、軍方和多家私營企業進行過聯合研究。她的小睡研究曾在ONN、路透TV、NRP、《經濟學人》《華爾街日報》《消費者報告》《健康日報》《讀者文摘)》《紐約時報》《返璞歸真》《時代周刊》和《時尚男人》等各大雜誌、報紙和電視節目中相繼報導和播出。
編輯推薦
一種任何人都可以免費享用、無毒、無副作用的神奇藥物
使你頭腦更敏捷，身體更健康、提高學習效率，開發創造力。
1小睡的20大益處：助你一臂之力。
2小睡片刻何止有益，它更是“救命之習慣”。
3入睡16法：打開通往健康、放鬆之路的大門。
4運用小睡錶盤，制定自己的小睡模式，睡出奇蹟。
“梅德尼克博士的突破性研究通過確鑿的證據表明，午間小睡可以帶來生理、心理和感覺上的三重積極效果。如果想整天都保持敏捷的思維。充沛的能量和良好的心情，那么就去睡個午覺吧。”
——詹姆斯·B·馬斯（JamesB.Maas）醫生 《紐約時報》中暢銷書《睡出活力（PowerSleep）》的作者
目錄
簡介哈佛大學裡的睡椅
從懷疑到提倡——我的小睡歷程
第一部分關於午睡
第一章新午睡時代：和祖父的午覺說再見
天生使然
午睡雖亡，小睡長存
第二章疲勞：隱形殺手
走向疲憊
工作中睡覺：安全的隱患
警告：缺乏睡眠是對身體健康的藐視
第三章小睡的20大益處：助你一臂之力
第二部分基市原理
第四章睡眠的不同階段：搭建小睡平台
波動及規律：睡眠中的大腦狀態
一個睡眠周期的五個階段
睡眠周期的循環
……
