實用擒拿160招

實用擒拿160招

《實用擒拿160招》是2011年4月1日由北京體育大學出版社出版的圖書,作者是紀富禮、黃開端。該書主要介紹了160招實用的擒拿格鬥術。

基本信息

編輯推薦

圍身靠打,擒拿格鬥

目錄

一、基本技術

(一)手法

(二)步法

(三)腿法

(四)肘法、膝法

(五)基本姿勢

二、實用技術

(一)防打擒技

(二)防踢擒技

(三)防抓擒技

(四)防摔擒技

三、基本功

(一)腰功

(二)腿功

(三)手臂功

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