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圍身靠打,擒拿格鬥
目錄
一、基本技術
(一)手法
(二)步法
(三)腿法
(四)肘法、膝法
(五)基本姿勢
二、實用技術
(一)防打擒技
(二)防踢擒技
(三)防抓擒技
(四)防摔擒技
三、基本功
(一)腰功
(二)腿功
(三)手臂功
《實用擒拿160招》是2011年4月1日由北京體育大學出版社出版的圖書,作者是紀富禮、黃開端。該書主要介紹了160招實用的擒拿格鬥術。
圍身靠打,擒拿格鬥
一、基本技術
(一)手法
(二)步法
(三)腿法
(四)肘法、膝法
(五)基本姿勢
二、實用技術
(一)防打擒技
(二)防踢擒技
(三)防抓擒技
(四)防摔擒技
三、基本功
(一)腰功
(二)腿功
(三)手臂功